Andare a correre appena svegli [4]

[teomazz]

Grazie a tutti... Per i tempi ne riparliamo tra 1 mese e mezzo....

[Matric81]

Buongiorno! Stamattina sveglia vampiresca per raggiungere una gara locale... Nuovo personale nel passaggio ai 10000 (era da 10.5 circa) in 41:58...
Molto molto contento perchè era un percorso tutt'altro che semplice con parecchio sterrato e qualche salita (ho piazzato anche un 3:57 al secondo km che era tutto asfaltato che credo sia il mio record sui 1000 in modalità gara e non su ripetuta).
La stagione delle gare al caldo comincia alla grande (anche se oggi era tutto tranne che caldo con pioggia iniziale e credo 7/8 gradi)...
Prossimo obiettivo ritoccare il personale in mezza!
Buone corse a tutte e tutti!

[mb70]

Buongiorno a tutti!!
Bravo Teo, la mezza la prepariamo insieme io il 3/5 corro quella di Lucca

[francesp]

Complimenti ai vampiri che oggi hanno corso a Roma

[fujiko]

Tutti strepitosi !

[giokaos]

. Nuovo personale nel passaggio ai 10000 (era da 10.5 circa) in 41:58...

Complimenti!
Sveglia presto, prima del solito perche mi tocca il lungo da 36 che non ho fatto ieri

[SV++]

In bocca al lupo a Gio x il lungo
Io esco per ripetute 8x500
A dopo!

[vangogh]

Eccomi qua. Sono appena rientrato dalla mia corsetta mattutina. Buon lunedì a tutti.

[-Francesco-]

Buon lunedì a tutti!

[teomazz]

Buon inizio settimana...
Mi sono alzato da poco dopo una notte in esilio sul divano: brutta roba il russare!
Oggi riposo...