Andare a correre... dopo lavoro 11

[grantuking]

Grazie @Francesca di solito sono a metà gara più o meno. Boh, più o meno ho deciso cosa portare dietro. Che poi in queste gare l'unica cosa che serve è la testa, poi puoi anche non cambiartirti la maglietta per due giorni, a Roma dicono: L'omo, pe' esse omo, a 'dda puzzà.

[ludovico_van]

Grazie... ionon è che sto facendo granchè, sto solo cercando di buttare giù un paio di kg. Ultimo km, a 4' 53'', l'ho fatto un pò più frizzantino.
Moran, mi sa che anche tu devi cominciare a mangiarti alci. Così alzi il ferro.... e per alzarlo ancor di più le alci le cucini ai ferri, ok?

[Moran]

Alci o alici? No, perché cambia parecchio, eh.
Non sono un carnivoro arrabbiato, ma la carne la mangio abbastanza regolarmente, rossa o bianca. Ho solo tagliato, con rammarico, il consumo di salumi, limitandomi alle occasioni in cui proprio ti vuoi concedere uno sgarro.
Oh, però c'ho l'ematocrito a 48,7. Ancora un 1,4 e mi fermano "per precauzione" come a Pantani.

[grantuking]

Le tipiche alci sarde

[ludovico_van]

Alci sarde, chi non le ha mai mangiate??? ahahhahaha

[phantomfh]

Per i supporter, ecco l'altimetria con i tempi limite per i vari cancelli. La live sarà disponibile dalle 22 di domani dopo la partenza della gara.
Il nostro uomo sarà ben riconoscibile dal pettorale 401 ma anche dallo zaino pieno di alci sarde essiccate.



@grantuking in bocca al lupo! Dajje e divertiti

[ludovico_van]

Ma porca puzzola mi state dicendo che la gara parte domani sera?
Allora ne approfitto per fare un grosso in bocca al lupo al nostro Messner, l'aquilotto di Biella, in questa sua nuova impresa.

[Moran]

Mi raccomando, 50 gr, di alci sarde essiccate ogni 45 minuti e tanta acqua per buttarle giù. Vai Grant!
Il dottore mi ha dato le pasticche per doparmi, ferro per reintegrare i livelli normali, pantoprazolo per i problemi di reflusso che sono quasi certamente la causa dei dolori toracici. Domani sera ho impegni, vediamo di riprendere un po' di attività sabato.

[gandrea]

ottimo @Moran robe che si sistemano con con un po di farmaci banali .

Io stasera ammetto che era una di quelle sere che quando son uscito ho pensato " ma chi me lo ha fatto fare?" . stanco da lavoro , c'avevo anche un po di momenti di ko totale . ma son uscito e mal che vada mi facevo na camminata . invece fatto i 2k riscaldamento dopo il primo volevo già tornare a casa .. pero ho detto proviamo . presa con moltissima calma e fatti i miei soliti 7km ( 45 min di corsa ) di fila . A casa guardato i battiti e non sono saliti tanto stato praticamente per molto tempo sui 150 . alla fine son saliti un po ma anche perchè andavo troppo piano e mi ero quasi incespicato perchè ho trascinato il piede su un sasso che affiorava da terra . cmq venuti così 06:26 06:39 06:46 06:48 06:28 05:58 05:39 . stasera non tanto caldo di temperatura ma si inizia a sentire quello schifo di afa . dai campi buttava su una aria irrespirabile .
totale 9.02 km 1:05:15 7:14 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/11501853826

sabato vedremo cosa fare . adesso inizia anche quel periodo che a me sta tanto sulle scatole per un motivo . mio fratello ha anche una azienda agricola e inizia la rottura di scatole delle irrigazioni ... non serve la palestra basta andare a mettere giu i tubi ..

[Beppogo]

Ola pescatori dei sette mari, qui serata fresca, si fa per dire, parto con un bel riscaldamento a FL poi 2x51 scalini a questo punto decido di fare subito la fartlekkata, così piazzo un 3x250 FM ric FL, raggiungo il parco e faccio anche una kebappata, esco e ritorno along the lake.
Ne esce un 8 km contento, ma in previsione agosto c’è ancora da “spatolare” parecchio.
Mi iscrivo, se mi iscrivo, un paio di settimane prima