Andare a correre appena svegli 30

[gio91]

Io son tornato a Ponte di Legno, stanotte ha piovuto e mi ha rilassato un sacco.
Stamattina ho messo la canotta, son uscito e son tornato in casa a metter la maglia dal fresco che c’era.

Oggi finisce il tapering, ultimo lavoro di richiamo.
5x ( 2’ forte 1’ rec 1’ forte 1’rec 30” intenso 1:30 rec )
Il forte era al medio intensivo, svolto in collinare è uscito un (per me) ottimo 4:18 su 14km con 200D+ Bpm medi 150

[Scut]

Ciao, io oggi ferma che il piede mi fa ancora male

[shaitan]

Per colpa delle glycerin @scut ?

Anch'io oggi niente ma perché dopo 11 di fila le gambe son troppo stanche e i lavori vengono male

[Pacio]

Oggi circa 70' (compresi un 10' di esercizi sulle scale) in un mare di umidità....qualcosa di orrendo!
Spero che questo periodo di canicola passi al più presto....perché qui in Val Padana la situazione è triste

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Stamattina 12 km con un bel venticello, ha piovuto inaspettatamente sulle colline e non si era ancora formata la solita cappa d’afa!

[Moran]

Buongiorno, ormai sono caduto nel vortice degli allenamenti mattutini, questo è il nono di fila. Notte tremenda con caldo afoso, avrò dormito tre ore in tutto. Solo dopo le quattro la temperatura scende a livelli accettabili. Sveglia puntata alle sei, apro gli occhi alle 5:30 e cerco di uscire subito per anticipare un po' il caldo. Ci sono 24° molto umidi ma almeno non aumentano (sabato alle 8 eravamo già a 27°) 8 km di CL e 2 km intorno a VR: CL a 5'55" e 2 km a VR alla media di 4'52". Totale poco meno di 5'43". Sudata galattica come al solito, ma poteva andare peggio. Ora in ufficio, a tenere duro e a chiudere i conti del mese prima di andarmene in ferie da venerdì.

[Kappi]

Stamattina sceso con fatica (ieri sera non riuscivo ad addormentarmi). Partito alle 6.50 e corso un'oretta scarsa facendo 11 km. Finalmente per tutta la corsa la caviglia non mi ha dato alcun fastidio ho provato anche a fare qualche km un po' più veloce e tutto ok. Arrivato a casa e fatta la doccia ho ancora messo un po' di crema, ma per adesso sembra non dare fastidio. Spero che continui così

[Scut]

@shaitan sì proprio loro!

[fujiko]

Buongiorno vamps,
stamane per me 5K easy e a seguire 12 allunghi agili sotto casa.

Buona giornata a tutti

[Jorgelin]

buongiorno vamps!

Che noia @scut, le scarpe nuove che fanno male. E' sempre la mia preoccupazione, quella di prendere scarpe che poi si rivelino negative.

Io ieri sera son andato a bere birre con gli amici.
Non ce l'ho fatta ad alzarmi stamattina.
Vedrò di rifarmi domani.
comunque anche qui a nordest ha fatto una bella pioggia rinfrescante stanotte/mattina, speriamo che le temperature reggano un pochino...