Andare a correre... appena svegli 32

[fujiko]

@Stef83 profezia autoavverantesi

[shasha74]

@Stef83 ...guarda che se sei bravo poi quando decidi di accelerare e ne hai, il superare altri corridori ti fornisce ulteriore energia....
Poi io l'ho gestita così, perché comunque è una maratona dove hai nei primi 27k circa un 150 D+ e quindi se tieni un ritmo "da pianura", rischi poi di saltare.
Inoltre avevo proprio intenzione di fare almeno dal 30k al 35k quei 5k a @4'20"...che poi alla fine sono diventati 7k a @4'17".
Con 33 maratone alle spalle ormai il divertimento è inventarsi sempre qualcosa
Ripetute, progressivo, un PB sui 10k per poi fare CL.....

[Arla]

Hola!

Allora, intanto non si parla di umidità se nella propria regione d'origine non c'è il luogo più piovoso d'Europa: quando volete fatevi un giro nella Valle dei Musi, che tra l'altro è anche bellina...
Io ho sudato di più in certe estati "medie" a Udine che quando ho girato la Tunisia con 48 gradi!

Venendo a noi, stamattina qui pioggerella e fresco, ho rimesso la manica lunga (leggera), anche se l'ho più tirata su, e lo smanicato sopra, uscita anche positiva, 9 km con 221 d+ correndo anche abbastanza e senza troppo sforzo...
Per il resto oggi non avevo tante ore di lavoro ma ho perso un sacco di tempo per casini burocratici (errori di segreterie scolastiche, tentativi di prenotare una visita di controllo andati a vuoto) e, tornata a casa, ho approfittato per del tempo prima di cena per pulire i bagni, quindi comunque ho trovato fino alle 21.00 passate...
Se non altro in Friuli si dice "joibe passade, setemane lade", pensiamo positivo!
Buonanotte a tutti!

[oscar56]

Hola Arla
Buonasera Amici. Alle 16,30 ho recuperato l'uscita che avrei dovuto correre questa mattina. 13 gradi, sbrisetta (pioggerella in dialetto) e direi ottima uscita, 3x2000 con 2'walk le prime 2. In pratica è venuto fuori un progressivo da fl a fls a fm. Tiremm innanz.

[Gaietta]

Buondì!!!

Io scompaio e riappaio ma prima poi mi stabilizzo anche con il forum.
Però corro. Mercoledì giornata ripetute in “pista” (ho trovato un campo pazzesco a 5 min da casa) 9x200 con 15’ riscaldamento e 5’ defaticanto. Ieri riposo e giornata formativa pazzesca su come usare IG per business digitali, sono tornata alle 24 ma mi sono detta di voler diventare quella persona che esce a correre anche se è un catorcio e così è stata, stamattina corsa catorcio di 30’ ma vabbè.

Buon venerdì

[same]

@same non so a genova centro ma i miei in liguria i 20 oggi se li sognano come massima (previsti 18 max)... altro che minima alle 5 di mattina

ieri temperatura accettabile, 18 di massima ma anche 17 di minima
e comunque un bel nebbione che a Genova non è proprio una cosa comune...
Stamattina invece alle 7 eravamo già sopra i 20 e oltre 90% di umidità, la sciroccata è arrivata anche qui

[shaitan]

Se ti può consolare io ho perso 1.5kg d'acqua per una schifosissima CL... Ma del resto all'81 di agosto cosa vuoi pretendere

[Arjen]

Buondi,
Io invece l'ho presa in testa ...10Km bagnatissimi, qui diluvia...

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Stamattina 16 km in mezzo alla prima vera nebbia di stagione!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 10K con ventaccio molto teso e da varie direzioni.

Mi sono rifugiata nel Ring of Pain (dove faccio ripetute) che all'occasione si trasforma in Safety Ring, visto che non ci sono alberi.

Ho comunque rimediato una ferita di guerra: un ramo spinato di una pianta sopra un campo di calcio mi si è conficcato a tutta potenza nel prosciutto sinistro. Fortunatamente, lo strato di cellulite e grasso mi ha impedito di provare dolore le fortune.

Buona giornata a tutti