Andare a correre...dopo lavoro 9

[Moran]

Il progressivo involontario lo facciamo tutti prima o poi... Comunque confermo che anche a me è capitato spessissimo, dopo sforzi intensi, di partire per un lento con le gambe di piombo, bestemmiare per 6 o 7 km e poi sciogliermi nel finale e stare meglio di quando ho iniziato. Certo, ci vuole forza di volontà per superare quei primi km di torture.
Io non sono astemio ma non mi sono mai piaciuti i superalcolici, e anche del vino posso fare tranquillamente a meno nella maggior parte dei casi, mi piace la birra ma me la centellino, specie con il caldo, la riservo per quei casi dove è obbligatoria per l'abbinamento con il cibo, tipo con il pollo arrosto o con la pizza o con la cotoletta di maiale.
Io oggi ho fatto una cialtronata, ho approfittato di un momento di pausa nel flusso di lavoro pesante di quest'ultima settimana e mi sono preso un'ora e mezza di permesso per allungare la pausa pranzo e andarmene in spiaggia. Temperatura fantastica (26°), acqua freddina ma non troppo e bellissima, sono riuscito a farmi l'ultimo giorno d'estate perché da domani sarà nuvoloso con probabilità di pioggia e da lunedì invece arriva di nuovo pioggia costante e calo delle temperature. Rientrato al lavoro alle quattro, sto per finire e andarmene a casa moooolto più rilassato di un normale venerdì.
Agevolo diapositiva. Buon yesweekend a tutti!

[Beppogo]

Grazie @DrKriger.
Diciamo che arrivato ad una certe età ho eliminato alcolici, (come @petro una birra molto raramente tipo alla StraLugano) faccio anche molta attenzione anche con il cibo, cerco di mangiare molto sano.
@moran che foto ! Qui anche se ancora caldo è tutto un grigiume

[gandrea]

qua oggi ci stavano quasi 26° .cioè boh ma come cavolo ci si deve vestire
Domani in teoria una uscitina e vediam cosa fare . piu' affaticato dal lavoro che da altro .

Non penso che cmq migliorerà la situazione . sto rotolando correndo e continuo a farlo

[Valby]

Mando un saluto a tutti! In questi giorni ho avuto poco tempo per respirare, figuriamoci correre se si esclude un 6.5K di lento scarica stress fatto ieri sera. Tornerò quanto prima

[JJruns]

Moran, cioè... vuoi che ti banno anche se non sono un mod? Ma ti sembrano foto da pubblicare al 7 di Ottobre? Eh? Che poi le vediamo noi padani che se apro la finestra vedo lo stabilimento di Rana e un campo? Eh?
Comunque, anch'io centellino la birra. Si, si. Me lo sono ripromesso. 1 litro alla volta e niente più..

Stasera niente, da rinco sarei uscito, lo so, ma per fortuna dovevo andare a prelevare il teppista in stazione di ritorno da una gita. Domani però, si torna in doppia cifra!!!

Buona serata, runners!

[Petronio]

Se mi provochi ti metto io una foto dal Golfo dei Poeti da svenire con la bella giornata di oggi, soprattutto del mio punto - bagno... diretto sugli scogli. Mi vendico a novembre se continua così.

Complimenti@Moran per foto e location.

Oggi dovevo fare un 8 km lenti ma ho preferito riposare, questo caldo invoglia...

Buona serata.

[ludovico_van]

Scusate l'ignoranza ma che golfo dei poeti hai a massa? Non dovrebbe essere il golfo che sta tra Santa Margherita ligure e .... boh, il paese vicino? Che ci fanno ANCHE LA mezza...
10 km con 22 gradi per me rockers. Ero in maglietta e svolazzini. Non si sa più come vestirsi.

[grantuking]

Alle 14 quando sono uscito da lavoro l'auto mi segnava 27° Sono andato a correre alle 17 non so quanti gradi c'erano, ma faceva ancora caldo.
Ho fatto 10km, ma non ACDC. Ho seguito il consiglio del signor Garmin: warm up + 1' a 4 rec 3' a 6:30 x8 + defa. I minuti a 4 mi sono venuti bene, gli ultimo 3 li ho fatti per grazia ricevuta, sono scoppiato alla grande, ma li ho corsi tutti: 3:59 - 3:54 - 3:58 - 4:08 - 4:02 - 4:03 - 3:56 -3:58. I recuperi a 6:30 Non ne ho fatto uno, il più lento 6:17.

[Dr.Kriger]

Sì, il golfo dei poeti sta in Liguria. Forse voleva dire che ci va a fare un giro, visto che ogni settimana va di qua e di là a fare gare.

E io invece ancora niente corsa. Al di là del fatto che Berlino mi ha deluso, è risaputo che da quasi un anno non è un bel periodo. Urge trovare soluzioni concrete e materiali. Il problema ulteriore è che ci sono anche molte ingerenze esterne a complicare le cose. Devo trovare tranquillità per riflettere su come agire.

[gandrea]

uscito stamattina . esco ma diciamo che sto perdendo un po la motivazione perchè mi sento che va sempre peggio a sensazione . non so se è na questione di energie o di resistenza persa . anche oggi cioè correvo a ritmi stupidissimi e boh dopo un po non me ne fregava niente e ho fatto un po di pausa camminata perchè se no mi trascinavo inutilmente . in pratica è andata così . 1.5km di riscaldamento pianissimo e camminando . poi corricchiato 6.32 6.42 6.38 6.29 6.18 . al che mi sentivo che stavo un po arrancando , la fc non era nemmeno altissima ( ma alta per il passo tenuto ) . camminato un 500mt e poi ripatito 6.36 6.15 6.03 5.42 ricamminato un altri 500mt e poi ho concluso con un 5.17 dove nel finale ho tirato gli ultimi 20-30 mt
in totale
13.03 km 1:31:58 7:04 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/9750459559

mah come detto mi sto rompendo un po , io gareggio con me stesso ma vedo che il me di mesi fa è anni luce da come sono ora . qualcosa è successo ma non so cosa .