Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[AdeleMcqueen]

@simoc7 io ammiro quelli come te e mio fratello ( che dal nulla, è migliorato in un anno in maniera spaventosa ) allenandosi da solo, facendo quello che si sentiva la mattina, tenendo conto giusto di qualche accorgimento ( fare ripetute lunghe e brevi fare medio ogni tanto etcc..). Io purtroppo non sono cosi. Tendo a esagerare in tutto nella vita. Vedo il bianco o il nero.

[Bark_Psychosis]

Ebbrava, così si fa. Però se l'esagerazione porta alla frustrazione (e credi,i, mi è capitato tante di quelle volte... mi sta capitando anche in questi giorni) bisogna avere il coraggio di affrontare la situazione. Sennò si cade in brutte cose: io ad esempio ero diventato un obeso (sì ok, e ora lo sto ridiventando).

[simoc7]

@Adele
Grazie. Beh può essere anche un tratto che crescendo migliora. Se così stanno le cose, allora come dicevano gli altri cambia allenatore...

[ChippZ]

Comunque Adele io non vorrei che tu rivivessi tutto quello che ti è successo tempo fa.. cioè, se dopo neanche un mese già pensi di appendere le scarpe al chiodo perché gli allenamenti sono troppo stressanti..
Io vorrei solamente che tu trovassi lo spirito giusto per affrontare le cose, ma per farlo devi anche trovare la persona che ti segua in maniera corretta. Sto allenatore sarebbe da mandare in galera, che a fare copia-incolla di tabelle senza riflettere prima sull'atleta e modificare in base alle sue esigenze e capacità sono capaci tutti..

Però anche te dovresti cercare di ragionare di più su te stessa. Magari sei anche confusa, c'è quello che ti dice di scannare tutti i giorni e quelli che ti dicono di fare dieci passi indietro o fare proprio retrofront. Te che ne pensi?

Però potresti prendere spunto da tuo fratello, cerca di fare anche te quello che ti dice il tuo corpo e non mentire con te stessa. Non ci credo che il tuo corpo ti dica:"voglio soffrire, spararmi 1101000 km tutti i giorni o tirare 5 allenamenti su 6".
Quello che voglio dirti è la stessa cosa che ti è stata detta e ripetuta mesi e mesi fa. Di chiunque sia la colpa (allenatore), cerca di mettere il tuo e dire:"basta, ora scasso le scatole a ChippZ e mi faccio seguire da gente che mi conosce o che sa prendere le cose con gradualità".

[Luca - 87]

Adele, fai benissimo a prendere un finesettimana di pausa.
Se ne parlava l'altro giorno qui con ChippZ, bisogna trovare il giusto equilibrio tra allenamenti e scarico, ed è un equilibrio che varia da atleta ad atleta. Ogni allenamento va recuperato fisicamente e psicologicamente.
Io ad esempio stavo pensando di iniziare a fare tre lavori qualitativi a settimana, ma mi sono subito reso conto che nel mio caso, per la mia storia atletica inesistente e i miei 50 km settimanali, è inutile e dannoso. Meglio un allenamento fatto bene che due fatti male.
Psicologicamente non è facile dare il massimo ogni giorno in quello che per noi è un hobby, va a finire che odi la sola vista delle scarpe da corsa. Ma la soluzione non può essere appendere le scarpe al chiodo, così ti privi di qualcosa che ti piace. Ci vuole solo un pò di scarico. Qualche giorno di riposo e tanta corsa facile rigenerante.

[aroldo74]

Dopo 2 giorni di nulla oggi 8 km variati a 4'35 di media. Saluti.

[Spuffy]

@bark ..la prendiamo nel nostro miniclub???

Sembra uno di quei film americani con la squadra dele riserve che alla fine vince il campionato di baseball.

Mmm qua vi sta sfuggendo la cosa di mano! una cosa ho visto che è migliorata molto... La scrittura di Marco!

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[AdeleMcqueen]

Non fa piu i quote ninja xD

[Spuffy]

Anche! Sta diventando proprio bravo!

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[AdeleMcqueen]

Dopo 2 giorni di nulla oggi 8 km variati a 4'35 di media. Saluti.

Ma che poi questa domenica hai la mezza, vero?
Hai obbiettivi?