Andare a correre appena svegli 26

[zolla]

Stamattina 50' mooolto lenti x me, c'era ghiaccio dappertutto ed avevo pochissima voglia di finire ruzzoloni...

[EvaK]

Stamattina tradizionale incontro di auguri e panettone con i runner del paese. Loro sono quelli che si trovano alle 5:25 più altre persone. Io sono arrivata con comodo alle 6:10 per caffè saluto e auguri, ho corso dopo una decina di km tranquilli .

Buona giornata !

[shasha74]

Io invece avevo in programma un “test” 10k per vedere come ero messo, non che lo sappia, ma era per capire esattamente dove andare a lavorare nell’anno nuovo......partito con 2k di CL ho poi iniziato i 10k, che erano suddivisi in 7k “tiracchiati” e ultimi 3k più veloci....ebbene dopo 3k avevo capito che non era giornata, ho tenuto altri 2k, poi ho mollato anche di testa e mi sono messo ad un ritmo più lento ed ho accorciato l’allenamento. Alla fine comunque 10,7k @4:30
E poi è venerdì

[shaitan]

Oggi il malefico 20x400 rec 1' jogging per me.
Purtroppo l'ho dovuto fare da GPS e mi dà un 3.45/km di media che mi pare un po'troppo generoso

Lo considero un 3.50 cmq ottimo a 9 giorni dalla donazione

[gambacorta]

dai @shasha che andrà meglio la prossima volta, capita
giorno, corso anch'io stamattina, 13 km un pò meno standards del solito, c'ho anche inserito 3 pseudo ripetute di 1 km rec 1 km tanto per non plafonare le gambe sempre a girare lente lente.
buona giornata, dai che è venerdì!!

[Simone902107]

@Barcollo Purtroppo all'Autan in pieno dicembre non ci avevo pensato, il problema è che mi ronzavano proprio vicino all'orecchio e lì temo non si possa dare trattandosi del volto! Va be' pazienza, in ogni caso un'oretta e un quarto di corsa l'ho portata a casa, alla fine le gambe STRANAMENTE giravano bene; meglio così, almeno ho fatto qualcosa che non sia bestemmiare e stare a rincorrere quattro insettini per spiaccicarli nel muro! .
Adesso al lavoro, sono sicuro che alle 13 sarò un mezzo cadavere ma perlomeno è venerdì e questo semplifica parecchio le cose .
Buona giornata a tutti!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Se continua con questo umido oltre alle zanzare tra un po’ spuntano anche i coccodrilli!

Per me 15 km in mezzo a una nebbia bagnatissima.

[The Observer]

bè, almeno con 4 coccodrilli nella stanza a correre ci vai eccome.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Stamane 6km divisi in 3 di jogging + 3 di fartlek a piacere con anche recuperi camminando. Più di 7° che mi sembra anomalo qui a Milano a metà dicembre! Oggi palma a Shaltan perchè 20x400 sono tanta roba anche e soprattutto di testa! Tiremm innanz ed oggi probabile una tortillas che ho imparato a fare dai miei consuoceri.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me un decino tranquillo, ora in pausa pranzo lezione di padel.

Buona giornata a tutti