Andare a correre... appena svegli 33

[oscar56]

Buona domenica Amici.Questa mattina sulle 6,45 una discreta uscita 70% z2 30% z3. Grazie Jeffetto del consiglio per la colonna, mi sono messo a fare esercizi appropriati ed infatti sto meglio. Mi è anche tornata la voglia del rower...Tiremm innanz ed oggi pesce su letto di patate ,pomodorini ed accessori vari.

[jeffetto]

Buongiorno ragazzi!

Apro io oggi ... anzi no vedo, sono arrivato secondo ...
stamattina qua si stava un po' meglio, sia come temperatura che per l'umidità relativa ... un po' rinfrancato da questa cosa, visto che avevo in programma un lunghetto di 18k@5.10, sono uscito dopo frugale colazione

Solito riscaldamento di 1k e poi mi son fatto 3 volte il giro dei ponti, comodo per le fontanelle (1 calda e 2 fredde )
Tanti runners a girare li intorno as usual, ne sono uscito con una media un po' più veloce del previsto, ma con buone sensazioni

Beccato @shaitan a P.le Flaminio, circondato da donne , io ero allo scooter a rifocillarmi dopo aver terminato, ho provato a chiamarlo ma era troppo lontano ...

Per stamattina è tutto. A voi la linea

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 14K CL su ciclabile direzione Nord, ché c'è un po' d'ombra. Si stava meglio di ieri, comunque.
Ora divano e libro.

Buona domenica a tutti

[shaitan]

Come dice @fujiko caldo ma meno umido di ieri... Certo per tirar dentro tutti non ho corso ai miei orari e finire alle 8e45 non bene per me

Cmq contento per le girls (anche se non so se ero io a accompagnare loro o il viceversa ): una di loro ha fatto i suoi primi 26 senza problemi, l'altra che prepara new York ha accelerato gli ultimi 3 andando ben sotto il suo ritmo maratona il che a 4 mesi di distanza fa ben sperare

[Max1975]

5:30 / 7:30 per me è l'unica finestra possibile per andare a correre dalle mie parti (Firenze) di questi tempi.
Stamattina 15 Km non malaccio, ma sul finire, verso le 6:45 si pativa già.
Non vedo l'ora di fuggire in montagna.

[Scut]

Oggi tutti abbiamo avvistato Shaitan e le sue donne io stavo pagando la colazione però!
Per me oggi riscaldamento + 5 km a 5’20, 300 m di recupero e 5 km a 5’10 (venuti a 5’08), poi doccia spesa e ora morta sul letto!

[Arjen]

Buondì,
Per me 14km partendo presto, comunque fortunato perché era nuvoloso..

[EvaK]

Anche io morta sul divano…..
Sveglia non troppo presto dopo il concerto new wave a Lundo ieri sera . Questo micro paese sopra Comano Terme, dove facevano la festa locale con questo gruppo davvero bravo che suonava i Depeche, Simple Minds, Tears for fears…. Ma bravi! Ecco questo è il massimo della mia mondanità, ci siamo divertiti, in questa semplicità ben curata.

Va beh stamattina messo insieme tutto, poi io sono partita in bici per tornare a casa deviando per un passo , il Duron, per rendere almeno un po’ più interessante la cosa. Fatto quello mi son pippata i restanti100 km di Val Rendena + Valsabbia . Totale 110 km con 1350 m D+ .
Intanto Compagno arrivato con auto, bagagli e gatti. Poi andato a far da badante ai suoi e io terminato ora di pulire casa e sistemare tutto.
Il primo investimento che farei se fossi più ricca sarebbe quello di redistribuire il reddito dando lavoro ad una donna che pulisca casa.

[Arla]

Hola!

EvaK, ho detto la stessa cosa al Capo qualche settimana fa, pulire superfici che si sporcano due minuti dopo è una delle cose più frustranti della vita!

Scrivo da qui:



Tra poco più di un' ora dovrebbero iniziare!

Nel frattempo stamattina 10,5 km con 220 d+ intorno a casa con sensazione di totale vuotezza energetica che migliorava leggermente nei tratti ombreggiati... Tenuto comunque un buon passo ma brutto allenarsi così!
Sarà un mix di caldo, umidità e intestino fastidioso, speriamo passi, sennò andrò a farmi un controllino, devo in ogni caso portare le analisi del sangue alla dottoressa, magari ste emazie ipocromiche che continuano ad essere alte sono una concausa da indagare... In questi giorni peraltro ho sempre fame!
Ora per esempio sto bene, anche se nella camminata dal parcheggio a qui ho sudato anche l'acqua del battesimo!

Ora mi metto in modalità trash, buona serata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Apro io la settimana con il solito giro da 10Km venuto pure più lento del solito causa poche ore di sonno per caldazza notturna..
Ormai picchia duro anche di notte.. Neanche fossimo al 22 di Luglio