Andare a correre appena svegli 26

[Kappi]

Oggi dovevo andare a correre in pausa pranzo. Poi un contratempo sul lavoro mi ha fatto arrivare a casa tardi e così avendo solo 30 minuti di tempo e visto che qui si parlava tanto di scale ho pensato di farle anch'io. Purtroppo non ho nelle vicinanze quelle belle e lunghe scalinate esterne che avete postato, per cui mi devo accontentare di fare sù e giù i 2 piani di casa mia. Alla fine in 31 minuti ho fatto circa 100 piani in salita che non so se sono tanti o pochi ma va bene così.
Spero domani mattina di riuscire ad andare a correre. Vedremo

[The Observer]

copione!

100 piani sono circa 280-300+, giusto? Non male tutti di seguito immagino. Io oggi spero di riuscire nei miei miserrimi 3x1000.

Per le chiavi: sparite! Tutti sospettano Merlino, gambacorta: "Arrestate i soliti sospetti" (Casablanca)...

[shaitan]

@kappi male non fa, anche se mi ricorda un po' tanto i tempi bui del lockdown di marzo

[dragonady]

Ciaooo! Stamattina fatti 13,6km in scioltezza con allunghi finale, ma le zampe le ho sentite pesanti e battiti un po' in su, comunque fatto tutto e la coscienza è tranquilla. Domani o domenica speriamo di fare D+
Buona serata

[Arla]

Hola!
Stamattina per me un'ora e mezza di workout ancora sbilanciato su upper, addominali e core, a seguire ritiro cesti natalizi per il parentado (che distribuiremo tra stasera e domattina, prima che qui diventi tutto off limits!) e nani pomeridiani...
Dai che è venerdì, buona serata a tutti!

[Kappi]

Si indicativamente sono 300+
Ne ho fatti:
- 50 salita di corsa normale
- 30 salita di corsa 2 gradini per volta
- 5 salita con saltello a piedi uniti
- 5 salita con saltello su una gamba sola (metà su una e metà sull'altra)
- 10 salita con il gesto dell'affondo salendo 3 gradini per volta

Anche a me paiono buoni soprattutto perchè arrivato alla fine ho smesso perchè mi mancava il tempo ma potevo tranquillamente continuare.
Ora spero che le gambe domani non protestino troppo che ho l'allenamento natalizio online di basket con mio figlio

[Beppogo]

Agli appassionati di scalini il 15 maggio 2021 c’è questa gara dalle mie parti (si può salire solo il giorno della gara, gli altri giorni è vietato)
4261 gradini 780 metri dislivello pendenza media 61 % pendenza max 89 %, praticamente una passeggiata, penso che qualcuno del forum la fatta, se la Barbara che conosco di vista è quella del forum, lei, e forse anche altri
Credetemi la fotografia non rende l'idea della pendenza...
https://www.stairways.ch/

[shasha74]

Confermo....mi piace la pianura.
Mamma mia, non bisogna voltarsi, altrimenti ti paralizzi.

[Beppogo]

Fa paura ci sono salito con la funicolare ed effettivamente è meglio guardare avanti

[run4fun]

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