Andare a correre.... dopo lavoro 6

[gandrea]

Fatto il medio di 12km che poi è diventata una uscita di 16km con riscaldamento e defaticamento
in breve 5:26 5:38 5:27 5:28 5:26 5:25 5:26 5:18 5:21 5:14 5:18 5:04
Ho limato di nuovo il PB sui 10km , ora è 53:26

forza @JJruns passerà !

[JJruns]

Ah si.. se non corro passa subito e' quagliare le 2 cose insieme che la vedo dura... vabbe', oggi mi diverto come il Conca, partita ragazzini, faccio l'arbitro... intanto reintegro...

[ingpeo]

Beh, io mi trovo bene tra simpatici cazzari
A proposito, ma stavate pensando ad un ritrovo in occasione della maratona di Verona? Io non la faccio ma sai che riesca a fare un salto... Non prometto nulla!

Nel mentre, per dare un senso a questo thread, vi dico che ieri sera mi son fatto 10km sul solito percorso.
Ho tolto un minuto da martedì. Però mi son dovuto fermare per campi. Colpa dei discorsi di di qualche post fa?

Bon, fra poco si ritorna dal Friuli e poi mi metto ad aggiornare il forum. Spero di non metterci troppo così esco a correre.
Domani non riesco, si va di Dragon Boat!

[marpit]

@happyfra dai mò che devi smaltire il tiramisù
@gandrea complimenti anche qui
@sasha cioè sei modenese ma non le fai giallo-blu comunque anch'io con certa gente pre gara non andrei a cena
comunque mi sembra che ogni tanto si parli anche di corsa, giusto per non andare OT
Intanto chiudo la settimana con 5 corse consevutive, 80km e anticipato il lungo oggi che domani si fa una pedalatina con la moglie, venuto bene con 31,6km molto aerobici e con finale a rma, decisamente soddisfatto, la bilancia mi ha segnato -3.5kg tra prima e dopo e ho integrato almeno un litro d'acqua

[Conca]

Abbiamo ancora pochi minuti per sparare minchiate che poi il sito va in manutenzione.....
@gandrea....grande! Avanti così ti toglierai belle soddisfazioni
@jj....bravo, per la birra! Ma nella foto hai fatto una cazzata ....dovevi tagliare le lucky strike...

VERGOGNATE!!!!!!!!!
SMETTI SUBITO!!!
SEI UN MARATONETA!!!!!

@mar molto bene!!

[JJruns]

Eh vabbe'... boni tutti di correre con i polmoni belli rosa, vuoi mettere fare una maratona alla Joe Strummer, 10 pinte e 1 pacchetto di Pall Mall la sera prima? scherzo dai... lo so, ma sono sempre stato unà contraddizione vivente... amen, tronco storto non si raddrizza più..

[JJruns]

A proposito, ma stavate pensando ad un ritrovo in occasione della maratona di Verona? Io non la faccio ma sai che riesca a fare un salto... Non prometto nulla!

No, no... cioè non è che si lancia il sasso e poi si nasconde la mano.. aggiudicata la presenza dell'admin di RF (mica pizza e fichi) al raduno pre maratona del 21/11... che poi c'è anche dragonady che vuole capire se i limoncini fanno bene alle prestazioni o no...

[grantuking]

25 aprile 2009: "Nicolò, questa è l'ultima che fumo!!!"
Difetti ne ho a quantità industriale, ma se do la mia parola potete starne certi che la mantengo.
Da un pacchetto al giorno a zero, così di colpo. Il primo mese è stato un inferno, ma poi passa.

[ludovico_van]

Da un pacchetto a 0 l'ho fatto 2 volte.
E conosco uno che fumando si è fatto 330k in montagna.

[ludovico_van]

Cmq volevo anche dire che a me fumare piaceva, quindi non escludo la possibilità in futuro di ricominciare ancora. Lucky strike ottima marca.