Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 15)

[giokaos]

Fai bene a provarci, intanto seguo i tuoi allenamenti, sempre duro sul pezzo!

[victor76]

Buongiorno, ragazzi!
Complimenti ad Adal per il tempone e a tutti gli altri gareggianti di ieri!

Per me ieri 21,2 km di collinare (765 m D+) corsi a 5'28''/km...

[Panormitanus]

Ma hai notizie di quel signore che si è sentito male?
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È un compagno di squadra di Masacallo (che ha chiuso in 1h31' ). Mi ha detto che è tutto ok. Era solo molto disidratato.

[Panormitanus]

Amici.... un consiglio.
Ieri ho corso una mezza. Tra 3 settimane prossima mezza.
Chi mi dà qualche consiglio su come allenarmi?

[Bark_Psychosis]

In cosa ti senti carente? Che tipo di qualità hai fatto finora?

[Panormitanus]

Ieri ho ceduto negli ultimi 3 km. Forse più per l'umidità che per la fatica.

[Adal]

Ieri ho ceduto negli ultimi 3 km. Forse più per l'umidità che per la fatica.

Se e' per quello allora stai tranquillo
Purtroppo in certe situazioni climatiche noi runner dovremmo stare attenti
Invece ci sentiamo invincibili e proviamo a fare tutto[emoji41]
Che poi ieri alla partenza,prima dello start,io stavo sudando da fermo[emoji32]
Per fortuna che c'è stato poco sole!


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[Il_Monatto]

Comunque se masacallo ha fatto 1.31.. Tu sei crollato ... Adal ha avuto difficoltà... Devo rivalutare il mio tempo... Mannaia fossi partito più avanti in griglia..

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[Adal]

Comunque se masacallo ha fatto 1.31.. Tu sei crollato ... Adal ha avuto difficoltà... Devo rivalutare il mio tempo... Mannaia fossi partito più avanti in griglia..

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No aspetta,io non sto dicendo che avrei fatto sfracelli
Per me era un test e così è stato
Dico solo che il caldo influisce sicuro
In una mezza poi
Certamente,la gara va sempre valutata a freddo secondo me
A mente lucida[emoji41]


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[Manu1977]

Complimenti davvero a tutti, Adal e Spuffy stratosferici!!
Per me la 10 non è andata come speravo. Recato alla partenza di corsa, dovevano essere 8 chilometri lenti ed invece ne è uscito un progressivo con i miei compagni, compromettendo la gara.
Decidiamo di correre "addormentandoci" ai 4 visto che stiamo preparando tutti la mezza, magari cercando di chiaccherare.
Partiamo giusti, parliamo per i primi chilometri ma poi i ritmi ci sfuggono e ci lasciamo prendere un po' il piede. Non sono troppo soddisfatto, non ho fatto il riscaldamento che volevo e neppure il ritmo gara che volevo. Portati a casa comunque 18 chilometri!

Riscaldamento
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Gara
https://connect.garmin.com/modern/activity/1418144834