Andare a correre appena svegli 19

[run4fun]

@Il Manu ti faccio compagnia con i miei due mesi estivi...

[axl03]

Buonasera runners,
vedo umori un po' uggiosi come il clima in questi giorni, oggi riposo, domani si scia nel pomeriggio e domenica mi attende un lunghetto per vedere se partire con la tabella per Milano o fare come @ale....
@friz come già detto da tutti serve solo pazienza tornerai ben presto alle tue corse "inutili"
@manu coraggio ormai ci sei quasi poi anche tu come @run tornerai ad essere un missile.
@gamba in bocca al lupo per Pastrengo, mi piacerebbe provarci l'anno prossimo.
@scut vai spensierata e vedrai che ti diverti.

Buone corse.

[run4fun]

Appena rientrato da 11k con triplo anello sulle colline vicino casa e allunghi finali.
Tra poco vado a defaticare alle prove per le coreografie della sfilata di carnevale... [emoji16]
Buona serata a tutti!

[sammy1987]

Tornata a casa, tentatissima di starmene sul divano...mi costringo ad uscire...12 km piuttosto tranquilli con 7 allunghi in salita di 30" e ritorno al passo più 3 allunghi in piano di 20" con 45" di recupero sempre al passo...

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[Il Manu]

Fatto il "solito" 8' lenti e 2' camminata da ripetere tre volte poi altri 4' lenti ed 1' in spinta e 4' di camminata a finire il tutto.
Insomma, stasera decisamente soddisfacente per il periodo, il passo migliora, la FC cala ed un minutino in spinta a 4'
Anche questo giro nessun dolore o fastido.
Avanti così, sarà lunga, ma finalmente non più in salita

[sammy1987]

Bene @ilmanu! Ho letto che pensi di fare l'ultrabericu, la urban giusto?

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[Il Manu]

Si. Penso proprio la Urban se la faccio. Non ho nè km nè D+ per solo pensare all'integrale
Prima di iscrivermi però voglio vedere le prossime settimane come vanno

[Arla]

Bene, @Manu!
Friz e Oscar, io 5e15 non li faccio neanche nelle ripetute!
Buonanotte, vampiri!

[Jorgelin]

Ottime notizie Manu!

Qui la pioggia ha smesso di scendere, quindi esco per un po' di CL.
A più tardi.

[Jorgelin]

Come non detto.
Appena messo il naso fuori di casa, mi sono accorto che pioveva. Sono rientrato allora per imbustare il cellulare e mettermi la giacca impermeabile. Non pioveva forte ma c'era molto vento da est che mi ha fatto patire un po' di freddo.
Fatto comunque il mio compitino, 12km di CL con FC @142 di media.
Domani andrò a prendermi una bella infangata.
In bocca al lupo @gambacorta ed eventuali altri Pastrenghisti.

Buon sabato a tutti!