Scarpa minimale

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Barbara
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Barbara »

Folini ha scritto: Il barefoot comunque stà sicuramente prendendo piede
Questa mi piace! :mrgreen:

Stasera ho notato che alla fine dell'allenamento (con scarpe leggere A1), in una lieve salita mi è venuto molto più facilmente da correre sull'avampiede, sento che uso molto più di prima i muscoli sollecitati dal barefoot!

L'unica cosa sicura è che mi diverto molto a correre... ma poi è chiaro che per migliorare non basta :-"
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Folini
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Folini »

Ma qualche doloretto non ti viene? Sembra che cambi più scarpe tu durante le tue uscite che una modella ad una sfilata :smoked:

Io oggi sono andato a correre in pausa pranzo, ma sentivo ancora i muscoli che si lamentavano per l'uscita di domenica e/o per la piscina di ieri mattina!!!
Anche con le mizuno comunque ho l'appoggio arretrato, anche se stò cercando di portarlo avanti :nonzo:

Altro esperimento è un'idea letta su un blog di una tipa americana... correre sorridendo...
Ma con il caldo di oggi avevo proprio pochino da sorridere... o sarà la musonite cronica che mi è venuta in quarant'anni da geek/nerd? :afraid:
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Barbara
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Barbara »

Correre sorridendo ci provo da quando ho letto Born to Run, in effetti con il caldo non è facile... e poi corro anche con il busto più dritto di prima.

Dolori con le FF, si! Con le Universe niente. Ma dopo il lungo di sabato mi sono fatto un massaggio dei polpacci con oli essenziali super efficaci :asd2:

Per quello che riguarda la sfilata.. prima di correre compravo una quantità oscena di scarpe. E adesso che corro... pure :culone: , è solo cambiato tantissimo lo stile di calzatura che mi attrae :mrgreen:
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Folini
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Folini »

Correre sorridendo ci provo da quando ho letto Born to Run
In effetti sono arrivato al blog partendo dal sito di McDougall... prima o poi me lo leggo...
Ieri sera me lo stavo sentendo in podcast... ma la storia della ricerca del cavallo mi ha annientato... mi sono addormentato!! :emb:
Magari dovrei ascoltarlo mentre corro... sia mai che l'effetto soporifero dell'ascolto mi riduce la fatica!!!!
è solo cambiato tantissimo lo stile di calzatura che mi attrae
Anche il dolore mi sà che è simile... andare in giro con un tacco 12 deve essere un workout abbastanza intenso :rambo:
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da crop74 »

Folini ha scritto: Il barefoot comunque stà sicuramente prendendo piede e in giro iniziano a esserci degli studi che mi sembrano seri... tipo questo...http://www.barefootrunning.fas.harvard. ... Forces.pdf.
Sto studiando l'articolo :study: ... è un po' pesantuccio, serve l'adeguata concentrazione
Una cosa che mi è saltata subito all'occhio è che il campione statistico utilizzato è assolutamente non adeguato. Sinceramente... l'affermazione che il 75-80% dei runners che corrono con normali scarpe appoggi di tallone non mi convince. Approfondiro' :rambo:
Le mie maratone:
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Folini »

Effettivamente il campione non è grandissimo però, per lo scopo di individuare le differenze fra i modi di correre fra le due diverse categorie, mi sembra che lo scopo sia stato raggiunto.
I grafici sono esattamente come uno se li aspetta e indicano che le sollecitazioni con un appoggio sul tallone sono superiori.

Una lettura che ho iniziato questa sera è quella dell'ebook "The Barefoot Running Book "
Scaricabile gratuitamente dal sito:
http://robillardadventures.com/2011/06/ ... -giveaway/

Spero di trovarci qualche spunto per le corse che farò la settimana prossima al mare... a questo punto barefoot sulla spiaggia (per iniziare in maniera facile (spero!))
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Barbara »

Folini ha scritto: Una lettura che ho iniziato questa sera è quella dell'ebook "The Barefoot Running Book "
Scaricabile gratuitamente dal sito:
http://robillardadventures.com/2011/06/ ... -giveaway/
Scaricato, grazie per il link! :thumleft:
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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Folini »

...al solito io inizio mille cose e ne finisco zero...
Se lo leggi potresti farne un bigino... io spero di iniziarlo seriamente domenica sera..una volta stabilizzato al mare.
Sperando che la connessione a internet non funzioni... altrimenti addio!!! :smoked:
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Francesco179

Re: Scarpa minimale

Messaggio da Francesco179 »

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Re: Scarpa minimale

Messaggio da Folini »

Grazie, l'ho aggiunto alla lista delle cose da leggere... Da uno sguardo veloce sembra che si basi sullo studio di Arvard di qualche post fa.
Sia mai che lo spieghi per benino!!!!
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