Muscoli delle gambe possono cambiare ?

[eagle82]

Ciao Daniela.Prima di tutto vedendo la foto direi che stai benissimo,tonica e armonica.
Io come te corro 4-5 volte la settimana,gli altri due giorni anch'io camminata salita max sul tapis e devo dire che mi spompo di più
Dopo 3 anni di costante allenamento i miei amici mi dicono"we MAradò "io lo prendo come un apprezzamento,quantomeno sono muscolose e non flosce e appese
Il mio punto debole è la panzella,è li che mi voglio asciugare

[Andreatv]

Il mio punto debole è la panzella,è li che mi voglio asciugare

per la panzella .... eliminiamo o' panuozzo

[eagle82]

[Liladoc]

Parliamoci chiaro, anatomicamente so come funziona una fibra muscolare, ma quello che mi chiedo: è possibile rimpiciolire o distendere un muscolo con degli esercizi?
Vedo che molti Maratoneti sono magrissimi come dei stecchi(non parliamo dei kenioti) ma i loro muscoli delle gambe non sono per niente grandi, anzi sono ben definiti e se vogliamo anche un pò sproporzionati se si pensa a quanti km facciano(uno non dovrebbe avere dei muscoli + grossi?), il dubbio che mi continua a frullare in testa e perchè alcune persone sviluppano un polpaccio + grosso e altri delle cosce + grosse!?
Che cosa si sbaglia? si tratta di genetica o di un modo di correre diverso?
Io ho ripreso di correre da 1 annetto ma vedo che le mie gambe si ingrossano sempre di +, ho un polpaccio da braccio di ferro! Non capisco!!
Grazie a tuti!

[Yari]

Ti butto lì una mia teoria da prendere a beneficio di inventario : forse nelle sessioni di allenamento stai lavorando prevalentemente in soglia anaerobica (salite o anche sempliciemente corti e medi).
L'attività di body building prettamente anaerobica contribuisce alla costruzione del muscolo mentre quella aerobica lo rende più "agile" al movimento.
I primi mesi di allenamento non ho praticamente perso peso perchè la massa grassa persa veniva sostituita dalla massa magra anche perchè agli inizi è quasi inevitabile sostare spesso in anaerobica per via del fiato corto, dei battiti mediamente più alti ecc. prova a monitorare i battiti in corsa per farti un'idea.

[adrian]

è semplice.... i maratoneti che hanno le gambe sottili fanno la fame!
gli hai mai guardato le braccia

[Calogero]

è semplice.... i maratoneti che hanno le gambe sottili fanno la fame!
gli hai mai guardato le braccia

[giampis]

è semplice.... i maratoneti che hanno le gambe sottili fanno la fame!
gli hai mai guardato le braccia

[Claudio]

è semplice.... i maratoneti che hanno le gambe sottili fanno la fame!
gli hai mai guardato le braccia

[spartan]

è semplice.... i maratoneti che hanno le gambe sottili fanno la fame!
gli hai mai guardato le braccia

Più che altro fanno i km ed hanno una dieta bilanciata e ben fatta

Comunque a mio parere i vari muscoli delle gambe che dici di avere non sono così grazie alla corsa ,la corsa al massimo tonifica ma non gonfia assolutamente il muscolo,a meno che tu non faccia km e km in salita per mesi e mesi,ma questo non succede perchè avresti altri problemi,i muscoli si ingrossano se si unisce la palestra altrimenti nada