Qui la lotta si fa molto agguerrita, mi devo dare da fare !!Podistica San Damaso ha scritto:Non voglio tirarmela... xo' rivendico il 2 gradino del podio con il 3h40 alla Maratona del Lamone 2012 alla 5 maratona e in tutto questo spero che alla 5 maratona aaasmile scenda sotto le 3h20!!!
La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
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StePo8
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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
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MarcelloS.
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
StePo8 ha scritto:Qui la lotta si fa molto agguerrita, mi devo dare da fare !!Podistica San Damaso ha scritto:Non voglio tirarmela... xo' rivendico il 2 gradino del podio con il 3h40 alla Maratona del Lamone 2012 alla 5 maratona e in tutto questo spero che alla 5 maratona aaasmile scenda sotto le 3h20!!!
Ma perchè Podistica, oltre a rivendicare il meritato secondo gradino del podio, non ti metti in tabella col tempo lamonese ottenuto?
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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Podistica San Damaso
Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
Marci con i cell riesco solo a scrivere! le tabelle non le vedo 
(
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MarcelloS. Donatore
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
Podistica San Damaso ha scritto:Marci con i cell riesco solo a scrivere! le tabelle non le vedo
Non potrei mai connettermi con un cell allora!
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Podistica San Damaso
Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
X una volta che si gareggia x le posizioni di vertice
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LELLO72
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
4 H 29 MINUTI CARPI OTTOBRE 2001 , PB 3H 23 MINUTI TREVISO 2011 .....MIGLIORAMENTO 1H 6 MINUTI DOPO 23 MARATONE
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LELLO72
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
STEPO GRAZIE SOCIO
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
Inizio a sentire il fiato sul collo....se PDS fa bene Carpi, devo spingere molto a Venezia 
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StePo8 Donatore
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
Inizio a sentire il fiato sul collo....se PDS fa bene la prossima, dovrò spingere molto a Venezia
speriamo che la sua sia un altra tipo strongmanrun
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biondox
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Re: La vostra prima maratona e l'attuale miglioramento
ho corso a Verona la mia quarta maratona e non sono ancora riuscito a migliorare il 4.11 della prima, corsa a Reggio Emilia nel 2009.
Dite che dovrei cambiare qualcosa nell'allenamento ?
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