35km due settimane prima della maratona e'un azzardo?

[mizzium]

Ti trovi bene cosi? Correrai a roma?

Carissimo Mizzium,
sinceramente ho pochissima esperienza di maratona, fatta una sola tanti anni fa (Roma '97)...,ma penso che 2 settimane siano più che sufficienti per recuperare bene. Considera, però, che io mi alleno a sensazione, nel senso che faccio ciò che mi dice la testa, ovviamente cercando di razionalizzare un minimo gli allenamenti...
...si, ci sarò

Beh mi farebbe piacere vederci all'expo, che ne dici? Vedo che si stanno organizzando anche incontri e pizze prima e dopo
Vedremo sabato come andrà , dopo una roma ostia tirata e dopo 31 km la domenica prima;
devo dire che molti lo fanno e lo suggeriscono per cui credo si possa recuperare benissimo!

[luigar]

Ti
Vedremo sabato come andrà , dopo una roma ostia tirata e dopo 31 km la domenica prima;
devo dire che molti lo fanno e lo suggeriscono per cui credo si possa recuperare benissimo!

[/quote]


Devo solo dire che diversi "autori" dicono che l'ultimo lunghissimo andrebbe fatto tra i 15 ed i 21 giorni dalla Maratona e specificano che sarebbe perfetto farlo 18 giorni prim!
Io farei un lunghissimo anche 15 gg prima ma non di quelli svelti

[mizzium]

Beh io farei il lunghissimo 16 gg prima per cui ci rientro in teoria; anche un mio amico del guppo di runner correrà con me questo lungo.
Vediamo!

[mizzium]

Sabato 31 km ; per intanto dolori dovunque ...

[giodo]

Ieri 36km..i giochi sono fatti..

[luigar]

Beh io farei il lunghissimo 16 gg prima per cui ci rientro in teoria; anche un mio amico del guppo di runner correrà con me questo lungo.
Vediamo!

Alla fine non volendo anche io dovrò fare il lunghissimo finale a 18 giorni dalla Maratona
Ho avuto problemi alla coscia che mi hanno fatto stare fermo 4 giorni ed ho saltato il lunghissimo veloce domenica e adesso dovrò trovare 3 ore in settimana per farlo prima di domenica anche se sono tentato di farlo quasi quasi domenica a 14 giorni dalla Maratona ma forse è meglio 3-4 giorni di scarico in più
Alla fine mi trovo con una sequenza di lunghi buona 30-32-35-35-40 e il prox di 37 anche se non corsi ad un ritmo veloce come fatto nei tentativi precedenti
Vedremo cosa ne uscirà fuori

[mizzium]

@luigar hai fatto 5/6 lunghissimi, sei prontissimo!!!

[luigar]

@luigar hai fatto 5/6 lunghissimi, sei prontissimo!!!

Prontissimo per finire la Maratona di certo
Il punto è che vorrei abbassare il mio PB come sempre ma ho avuto problemi ad una coscia da Venerdi e adesso potrei fare il lunghissimo domani mattina, in pratica a 15 giorni esatti dalla Maratona ma sono un poco dubbioso sul farli o meno
Vediamo se passa questo fastidio alla coscia altrimenti vada come vada me li faccio bastare i lunghi

[mizzium]

me li farei bastare.....

[luigar]

me li farei bastare.....

Stavo per farmeli bastare ma stamattina ho deciso di provare a farlo per capire come stanno le gambe dopo i dolori e gli acciacchi della passata settimana
Non è andata male ma nemmeno bene
Sono riuscito a fare i km che volevo ma dopo il 22° ho faticato a tenere il ritmo che cercavo di tenere e le gambe erano davvero OUT
Ma alla fine comunque vada ho fatto 34 km a 4"24 ed in tutto con risc e def ho messo insieme più di 38 km
Adesso vedremo cosa succedera fino a Barcellona e se recupererò in modo ottimale o meno
Ma comuqnue vada sarà esperienza acquisita e servirà per conoscermi meglio