29/03/2009: Vola Ciampino

[Krily]

Grande Paolo!!! Che tempo!!!

Grazie Juri! Sono molto contento del risultato, adesso vacanza e poi vediamo come va nelle gare di fine aprile

[annarella65]

fammi un fischio quando mi stai per sorpassare che mi sposto

[Krily]

fammi un fischio quando mi stai per sorpassare che mi sposto

Non posso, mi hai fatto firmare un contratto per cui in gara mi è vietato sorpassarti!

[gio63]

....sei una bestia! altro non mi viene Penso che tu sia, nel forum, quello che può migliorarsi maggiormente. Secondo me entro fine anno puoi andare sotto l' 1:30' nella mezza, con i tuoi tempi....

[Albertozan]

Marcelleide: non è facile abituarsi a sforzi diversi, ti rifarai


Grandissimo Paolo.....e , vista la progressione, già adesso vali meno Complimentissimi quoto Giò

[Krily]

....sei una bestia! altro non mi viene Penso che tu sia, nel forum, quello che può migliorarsi maggiormente. Secondo me entro fine anno puoi andare sotto l' 1:30' nella mezza, con i tuoi tempi....

Grazie... il fatto è che ho anche apportato tante modifiche insieme, per cui per ora stò raccogliendo più frutti! Che so, scarpe migliori per il mio appoggio, peso corporeo che dagli 82 kg dello scorso anno è arrivato a 75, un po' più di costanza e pignoleria nell'eseguire gli allenamenti, oltre alla spinta che mi da tutto il forum!!!

[Krily]

Grandissimo Paolo.....e , vista la progressione, già adesso vali meno Complimentissimi quoto Giò

Grazie! Facevo lo stesso ragionamento perchè negli ultimi 4 km in effetti sono riuscito a fare un'ottima progressione senza grossi sforzi (anche perchè stavo attento perchè avevo paura di esagerare e finire la benzina). Le mie velocità medie sono scese di molto, credo che ancora mi devo adattare sia mentalmente che fisicamente a gestirle.

[marcellide]

Krily, complimenti davvero! Considera che il tempo che ti prefiggevi lo hai fatto con quello sciroccaccio contrario.

Quante coincidenze!
Dietro hai l'amica di Annarella e davanti a te in canotta rossa il mio compagno di squadra Maurizio.

Queste sono invece le mie foto (sono il vecchietto con i capelli bianchi ovviamente ). Come potete notare la mia gara è andata male per colpa dell'ascella pezzata di quello davanti

[corsamatta]

Complimenti Krily un tempo invidiabile considerando anche le condizioni!!

Grazie... il fatto è che ho anche apportato tante modifiche insieme, per cui per ora stò raccogliendo più frutti! Che so, scarpe migliori per il mio appoggio!

Magari consigliami le scarpe !

Marcellide , non prendertela , sei stato in gamba...dipende dai punti di vista e comunque in quella foto non vedo nessun vecchietto!!

[armandos]

arrivo al traguardo ottenendo in pieno l'obiettivo, termino in 42'43'' (4'16''/km).

Grandissima prestazione Krily, congratulazioni!
@ Marcellide Non te la prendere, sarà per la prossima volta!