9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
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Eastwood
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Quasi quasi...
Strava https://www.strava.com/athletes/3000413
My blog http://eastwood89.blogspot.com/
PB 10k - 36'48'' (Cusano Milanino, 19/05/2018) - Non omologata
PB 21k - 1h20'22'' (Berlino, 22/08/2021)
PB 42k - 2h52'41'' (Valencia, 2/12/2018)
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igiul
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
eccomi appena tornato dal mare!!! allora.. ci si vede alle 8.00?
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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Overmars
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
38 di febbre da giovedi ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Al prossimo anno
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Il percorso è più importante del traguardo...
Personal Best :
Half Maraton = 1h 27' 23"
10 km = 39'12"
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10 km = 39'12"
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zakkis
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Programma per domani dei super tapascioni:
Ore 7.15 da Luigi
3 km riscaldamento per raggiungere trucazzano
Giro da 30 km
3 km ritorno alla macchina
Ore 7.15 da Luigi
3 km riscaldamento per raggiungere trucazzano
Giro da 30 km
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Stefano
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
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Jakon
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Presente!igiul ha scritto:
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igiul
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
zakkis ha scritto:Programma per domani dei super tapascioni:
Ore 7.15 da Luigi
3 km riscaldamento per raggiungere trucazzano
Giro da 30 km
3 km ritorno alla macchina
ho fatto 2 conti ora.. è circa il triplo di quanto sono abituato a correre ultimamente 
MACHISSENEFREGA!?!?!
A domani amiciiiiiiiii!!!
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P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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Rainbow
Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Se riesco, faccio la 30 km ma diciamolo a bassa voce...a domani!!! 
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[Leo]
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Presente anche quest'anno, 25 o 30...deciderò al momento 
Leo
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http://running-vegan.blogspot.com
"E a forza di sterminare animali, s'era capito che anche sopprimere l'uomo non richiedeva un grande sforzo" (Erasmo da Rotterdam)
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davide1977
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
7:30 sono in zona.Canotta Forum d'ordinanza.A domani per la 30
30-
Jakon
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Re: 9 Settembre - La Straberot - Trucazzano MI
Sempre bella e ben organizzata Fino alle 8.30 ho cercato i soci del forum, ma invano; alle 8.30 colpo di "cannone" e via per i 30km; ottimi i ristori e bello il percorso, anche se un pò caldo. Al km 17 incontro il Gruppo: igiul, zakkis, davide, riccardo, facciamo 1 km insieme poi ci diamo appuntamento al ristoro finale. All'arrivo leggo il gps: 28km e spiccioli, per arrotondare faccio un paio di giri in zona traguardo. E una volta arrivato ho trovato due fantastici piatti di pasta: prima penne al ragù di salsiccia e poi spaghetti con sugo piccante (e peperoni?): davvero ESAGERATI, dopo averli assaporati la fatica e la stanchezza erano un ricordo.
Alla fine 30km@4'49", 2274kcal. Qui http://www.endomondo.com/workouts/90245307 gli altri dettagli.
All'anno prossimo
Fino alle 8.30 ho cercato i soci del forum, ma invano; alle 8.30 colpo di "cannone" e via per i 30km; ottimi i ristori e bello il percorso, anche se un pò caldo. Al km 17 incontro il Gruppo: igiul, zakkis, davide, riccardo, facciamo 1 km insieme poi ci diamo appuntamento al ristoro finale. All'arrivo leggo il gps: 28km e spiccioli, per arrotondare faccio un paio di giri in zona traguardo. E una volta arrivato ho trovato due fantastici piatti di pasta: prima penne al ragù di salsiccia e poi spaghetti con sugo piccante (e peperoni?): davvero ESAGERATI, dopo averli assaporati la fatica e la stanchezza erano un ricordo.Alla fine 30km@4'49", 2274kcal. Qui http://www.endomondo.com/workouts/90245307 gli altri dettagli.
All'anno prossimo