MORIBONDO K.O.

[leolus]

Ciao ,

fatto anch'io ieri anche ma penso faccia poco testo perchè è solo una settimana che corro cmq runtastic mi ha doto 56:47 sui 10k,anche se mi sà che qlcs mi ha fregato il gps perchè un paio di volte ho guardato il cell per vedere il passo e il cronometro andava ma la velocità e il ritmo era a zero.



http://www.runtastic.com/it/utenti/leon ... e/29295012

[Doriano]

cavolo doriano ma hai fatto il test un anno fa.... e dopo un anno sei migliorato già così tanto.... complimenti!!!!

grazie..nel frattempo ho corso 1500km, perso 12 chili e fortunatamente ho avuto un numero decente di infortuni...e infine ho scoperto questo forum e imparato tutto quello che ora cerco di trasmettere a voi...quindi potete fare cosi' anche voi!

[Doriano]

@Doriano
@Claudio
Ragazzi adesso vi seguo sul forum già da un po di tempo.
Ho l'impressione che la differenza fra i consigli podistici di Doriano e quelli di Claudio sia come quella che passa fra:

- farti fare le prime nuotate con i braccioli (Doriano)
o
- darti una spinta e buttarti in acqua, vestito, dove non si tocca il fondo (Claudio)
Siete . . . . magici

grazie simone
seguo sempre i tuoi post sempre cosi' simpatici e disincantati!

[Doriano]

@stellina: solo per dirti che le 14 ore, come avrai visto, non implicano per nulla di tenere passi o velocita' precise: ci si basa solo sulla respirazione.

e ovviamente, nulla ti vieta di farti una seduta di corsa lenta anche per piu di un'ora, seguendo la filosofia claudianea di mettere dentro minuti di corsa senza badare al ritmo.

[quicksilver]

oggi mia prima tapasciata sui 10km chiusa con un56,10 ottime sensazioni speravo di averne un po di più gli ultimi due km ma non sono riuscito a cambiare passo le gambe c'erano il fiato meno .

[ChippZ]

oggi mia prima tapasciata sui 10km chiusa con un56,10 ottime sensazioni speravo di averne un po di più gli ultimi due km ma non sono riuscito a cambiare passo le gambe c'erano il fiato meno .

Bravoo!!

[simpep]

oggi mia prima tapasciata sui 10km chiusa con un56,10 ottime sensazioni speravo di averne un po di più gli ultimi due km ma non sono riuscito a cambiare passo le gambe c'erano il fiato meno .

Ciao ArgentoVeloce. Congratulazioni !
Un inizio niente, niente male
>simone

[Doriano]

oggi mia prima tapasciata sui 10km chiusa con un56,10 ottime sensazioni speravo di averne un po di più gli ultimi due km ma non sono riuscito a cambiare passo le gambe c'erano il fiato meno .