Hunger Run - Roma 20 ottobre 2013.

[Adrix]

Come da tabella di allenamento, corro con l'impegno della CV. Dovrei andare a 4' secchi. Partenza veloce alla Gravity, ..allora tiro un po' i remi in barca ma chiudo comunque il primo k sotto i 4. Il percorso, fra salite e asfalto "romano" non permette di correre con sforzo moderato al passo che vorrei. La consolazione è di aver corso con margine, anche se chiudo gli ultimi 2 k, con cambio passo, entrambi sotto i 4'.
Finale in 41' e 18", a due secondi dal PB, ma senza tutta la fatica del mondo. Uno dei pochi 10000 corsi con una tranquillità relativa. Molto bene.
Finale ottimo: seduti in zona arrivo con Max Cave e Robertino a fare l'appello dei molti amici arrivati dopo.
Notizia del mese: Max Cave con le scarpe nuove, oggi a fatto riposare le sue vecchie che hanno ormai 1400 k, ma ha promesso di usarle domenica prossima per la maratonina delle castagne. Olé Max.

[Lalla]

Comincio coi complimenti ai vostri tempi con un percorso così vuol dire che state tutti stra bene.
La stessa cosa non si può dire per me, al 5 ero tentata di ritirarmi ma lo spirito di squadra ha prevalso. Sto faticando come non mai e non so il perchè, ora mi fa male praticamente tutto e l'umore è per terra vabbè passerà....
Ho incontrato solo Adrix con tanti baci tirati e Max che si è preso un sonoro vaffa per la faccia dispiaciuta con cui mi ha detto il suo tempo

[lgio002]

Non so che tipo di dolori hai tu, posso solo dirti che da aprile a giugno ho sofferto anch'io come un matto per dolori ai polpacci e i tempi tendevano sempre a peggiorare nonostante non avessi modificato nulla negli allenamenti e nell'alimentazione.
Mi sono confrontato con un preparatore atletico in quanto pensavo mi stessi allenando troppo, con una risata mi è stato risposto che: "se ti alleni solo 4 volte a settimana di cui 3 sono lenti e 1 di ripetute non puoi andare in overtraining!". Per i dolori ai polpacci mi ha consigliato di prendere 2 bustine di polase (magnesio e potassio) dopo cena prima di coricarmi. Da quel momento in poi come magicamente sono spariti i crampi notturni e i polpacci non mi hanno più dato noia e ovviamente i tempi sono tornati pian piano a migliorare. Vedrai che non hai nulla, cerca di localizzare meglio la natura dei dolori e magari confrontati con qualcuno del settore, un fisioterapista o semplicemente un massaggiatore, probabilmente nella tua squadra ne avrai molti prova a consultarli....in bocca al lupo

[lgio002]

Finale in 41' e 18", a due secondi dal PB,

Sei sicuro che l'orologio non ti abbia segnato qualcosina in più di 10k? Il mio garmin e quello di altri compagni ci ha segnato 10,02 se anche a te è accaduta la stessa cosa quei 2" in più che ti trovi rispetto al pb magari non ci sono semplicemente perché non avresti dovuto correrli quindi male che va hai eguagliato il PB

[Lalla]

Grazie Igio
Gli allenamenti sono gli stessi, l'alimentazione è un po' più ristretta nell'ultimo periodo, purtroppo sto combattendo con problemi ormonali negli ultimi 2 mesi (è complicato spiegarti meglio ), e non vorrei che sia proprio questo il motivo. Aggiungici che per me oggi era ancora troppo caldo

[lgio002]

Guarda io credo che noi tutti attraversiamo dei periodi top e dei periodi down magari questo coincide con un periodo di scarsa forma unitamente ai problemi che hai quindi fossi in te non mi starei tanto a preoccupare dopotutto la gara nel bene o nel male l'hai conclusa quindi evidentemente hai la giusta forza per rialzarti momento in cui arriveranno tempi migliori e posso garantirti che quando tornerai a fare i risultati gustarsi la soddisfazione sarà doppiamente ripagata. Chi corre è abituato a soffrire e se c'è una caratteristica che ci contraddistingue è proprio il non mollare mai!

[Adrix]

Comincio coi complimenti ai vostri tempi con un percorso così vuol dire che state tutti stra bene.
La stessa cosa non si può dire per me, al 5 ero tentata di ritirarmi ma lo spirito di squadra ha prevalso. Sto faticando come non mai e non so il perchè, ora mi fa male praticamente tutto e l'umore è per terra vabbè passerà....
Ho incontrato solo Adrix con tanti baci tirati e Max che si è preso un sonoro vaffa per la faccia dispiaciuta con cui mi ha detto il suo tempo

Lauretta, bella e sorridente come sempre. Non ti preoccupare, la vita è fatta di alti e bassi e così la corsa. Ma verranno giorni assolati. TVB ..ed infatti ci siamo lanciati un sacco di baci.

[lilligas]

Brava Lalla che hai tenuto duro complimenti a Robertino

[Yuri77]

Contentissimo anche io della mia 6a gara in assoluto (sono solo 5 mesi che corro). Nonostante i dolori al quadricipite femorale della coscia sinistra riesco a disintegrare il mio precedente PB alla CorriRoma completando il percorso in 45'03" (tempo gara 45'07") con andatura di 4'26/km
Il mio Suunto Ambit con footpod (già tarato sul biscotto) mi ha segnato 10.150 m ... in questo caso il passaggio ai 10k sarebbe 44'30"
I vs GPS hanno rilevato tutti 10 k?

[lilligas]

Bravo Yuri, gran tempone!