Sanremo 06 Dicembre 2009 : Mezza del Mare

[Francesco1963]

Scrivo stasera perchè ieri non potevo:
Oggi lunedì riposo per motivi di lavoro, ieri invece ho fatto un pò di lungo ma non troppo, solo 15 km ad un ritmo più o meno di
di 4.55 a km. Quindi un pò di straching (10 minuti) e basta...
Francesco

[Francesco1963]

Buonasera ragazzi...
stasera lento per 1h e 5 minuti
...a seguire 10 minuti di straching...
Una domanda ma nessuno fa la mezza del mare quest'anno!!!!
le iscrizioni finiscono a fine mese......
Francesco

[Francesco1963]

ripropongo la domanda.....
....ma nessuno viene alla mezza di Sanremo
Francesco

[NICO2]

Ciao Francesco,
io mi sono iscritto, ma non sono ancora certo se potro' venire.

COMUNICAZIONE PERSONALE:
Se non sbaglio tu sei di Sanremo, per cui ne approfitto per chiederti se potresti indicarmi l' albergo piu vicino alla partenza.
Ti ringrazio

[Francesco1963]

Ciao Francesco,
io mi sono iscritto, ma non sono ancora certo se potro' venire.

COMUNICAZIONE PERSONALE:
Se non sbaglio tu sei di Sanremo, per cui ne approfitto per chiederti se potresti indicarmi l' albergo piu vicino alla partenza.
Ti ringrazio

Certo Nico...l'albergo più vicino alla partenza è il "Solemare" che è praticamente sulla partenza della mezza
http://www.solemarehotel.com/
ha delle agevolazioni per i partecipanti alla gara.
Francesco
ps se vuoi altre info non hai che da chiedere

[Francesco1963]

Buona domenica ragazzi....
Oggi allenamento lungo sul percorso della mezza...
praticamente ho corso quasi a ritmo di gara ho chiuso 20km
in 1h 35min 30 sec.
Quindi sono molto contento considerando e spero che in gara magari qualche secondo a km lo riesco a limare dovrei scendere sotto il fatidico muro dei 100!!!!!
Mancano due settimane....non vedo l'ora!!!
Francesco

[NICO2]

Buona domenica ragazzi....
Oggi allenamento lungo sul percorso della mezza...
praticamente ho corso quasi a ritmo di gara ho chiuso 20km
in 1h 35min 30 sec.
Quindi sono molto contento considerando e spero che in gara magari qualche secondo a km lo riesco a limare dovrei scendere sotto il fatidico muro dei 100!!!!!
Mancano due settimane....non vedo l'ora!!!
Francesco

Ciao Francesco, innanzitutto ti ringrazio tanto per la segnalazione dell' hotel. Ho chiamato subito, ma mi hanno risposto che il soggiorno deve essere minimo di due giorni....bah Sei stato molto disponibile, ma a quanto pare dovro trovarne un altro.

Per quanto riguarda invece la tua gara che andrai a fare il 6 dicembre (dove spero di esserci anche io), credo che sia abbastanza scontato che scenderai sotto l' ora e 40, in quanto e' un tempo che hai gia' fatto oggi in allenamento e quindi significa che le tue potenzialita attuali sono superiori
In allenamento ti puoi impegnare quanto vuoi, ma non riuscirai mai a fare una prestazione migliore di quella che potrai fare in una gara. L'adrenalina della competizione, gli atleti che ti tagliano il vento, etc faranno si che non limerai solo qualche secondo, ma sicuramente qualche minuto.

Ps. Solo ora noto che anche te eri alla Corripavia! Come ti sei trovato?

[Francesco1963]

Ciao Nico mi spiace che l'hotel Solemare non sia disponibile per una notte sola, puoi provare qui http://www.hotelglobosanremo.it/
si trova nel centro di Sanremo con annesso parcheggio e dista dalla
partenza circa 10 minuti a piedi, e qui mi sembra si possa pernottare anche per una sola notte.
Riguardo il tempo per la mezza sono fiducioso e spero di limare il tempo di qualche secondo.....se poi parliamo di qualche minuto allora
Si anche io ero alla Corripavia ma essendo stata la mia prima mezza non posso giudicare su eventuali anomalie dell'organizzazione, io onestamente non mi sono trovato male tranne la partenza dove sono rimasto imbottigliato per i primi 3/4 km e mi è toccato tenere un ritmo un po troppo basso che mi ha fatto perdere tempo sul risultato finale.
Un saluto Francesco

[yuba02]

Buona domenica ragazzi....
Oggi allenamento lungo sul percorso della mezza...
praticamente ho corso quasi a ritmo di gara ho chiuso 20km
in 1h 35min 30 sec.
Quindi sono molto contento considerando e spero che in gara magari qualche secondo a km lo riesco a limare dovrei scendere sotto il fatidico muro dei 100!!!!!
Mancano due settimane....non vedo l'ora!!!
Francesco

Gran bell'allenamento Fra!!! L'obiettivo 100' direi che è ampiamente alla tua portata. Non forzare molto adesso in queste ultime 2 settimane che ti separano dall'evento: ormai il più è fatto!!!

[Francesco1963]

Buona domenica ragazzi....
Oggi allenamento lungo sul percorso della mezza...
praticamente ho corso quasi a ritmo di gara ho chiuso 20km
in 1h 35min 30 sec.
Quindi sono molto contento considerando e spero che in gara magari qualche secondo a km lo riesco a limare dovrei scendere sotto il fatidico muro dei 100!!!!!
Mancano due settimane....non vedo l'ora!!!
Francesco

Gran bell'allenamento Fra!!! L'obiettivo 100' direi che è ampiamente alla tua portata. Non forzare molto adesso in queste ultime 2 settimane che ti separano dall'evento: ormai il più è fatto!!!

Ciao Yuri che piacere sentirti
Direi che ormai ci siamo per questa settimana mi limiterò ad un medio domani sera di 10 km e qualche prova ripetuta venerdì ma senza forzare troppo, quindi la settimana prossima tutta in scarico con del gran lungo lento a bassi giri e poi incrociamo tutto l'incrociabile!!!!