Quelli che...diventeranno corridori

[TUAREG]

Ok, pe questa settimana diminuire i km anche nelle altre uscite max 10.

settimana prox invece come primo allenamento 5km al massimo e poi dimmi come l'altra volta velocità max bpm medi e max mentre le altre uscite falle come al solito.

ok prof

[TUAREG]

Ok, pe questa settimana diminuire i km anche nelle altre uscite max 10.

settimana prox invece come primo allenamento 5km al massimo e poi dimmi come l'altra volta velocità max bpm medi e max mentre le altre uscite falle come al solito.

ok prof

eccomi, con un po di ritardo ma ci sono
allora: 5 km min 28.10 min 122 med153 max168
le altre uscite le ho fatte normali
solo l'ultima ho allungato 15 km
che te ne pare?