Attendere il recupero tot o continuare

[marcominuti]

Di certo non è facile. L'importante è avere pazienza ed ascoltare i segnali che ti manda il corpo...

[Running_Wild]

quoto Aroldo, effettivamente è normale/inevitabile, all'inizio, avere dolorini e acciacchi qua e là

sarebbe importante avere un po' di fiuto e riuscire a distinguere gli innocui dolorini di assestamento da quelli cattivi che preludono a un infortunio, ma non è affatto facile

[Running_Wild]

e comunque sono sempre più convinto che la corsa sia essenzialmente sofferenza

[marcominuti]

Ma no dai!


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[jack.72]

Scusate ragazzi
va bene come sto procedendo ?
Cioe' ad esempio oggi in palestra ho fatto sul tappeto 5minuti di camminata e poi 30 minuti di corsa , andando a 9-10km all'ora ho avuto i battiti per tutti i 30 minuti sui 150 .
Va bene tenere i battiti cosi' tra l'80-90 % per questo tempo ?
Vorrei arrivare poco alla volta all'ora di corsa ma vorrei essere sicuro se va bene come tengo la frequenza cardiaca...

[aroldo74]

Se ti sei sentito bene tutto a posto.

[jack.72]

Si si tutto ok , era solo per capire se va bene fatto così

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[marcominuti]

Anche per me va benissimo!


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[aroldo74]

Marco, ma tu hai recuperato?

[marcominuti]

Dal fastidio al ginocchio? Oggi va molto meglio (sono uscito in bdc). Domani credo di uscire a correre...


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk