Consiglio alimentazione - allenamento all'alba

[albRUN1978]

..e le vitamine

..aggiungerei sempre della frutta comunque.. io normalmente una banana e una mela oppure dipende dalla stagione comunque!

[smiri11]

Come dice Smiri, è più importante quello che mangi DOPO l'allenamento, mentre prima non dovresti prendere nulla, hai già con te tutto quello che ti serve.
Comunque la pasta la sera è da provare, ma non è che dopo ci si appesantisce?

un bel piatto di pasta lo digerisco senza problemi, di sabato sera ci scappa anche una pizza con birretta e la domenica mattina mi sento bello carico

[giokaos]

Quoto, stesse mie abitudini e sensazioni

[Lord_Phil]

Stamattina mi sono allenato all'alba (10km) e finite la corsa mi sono fatto un po' di proteine: due hamburger di manzo, insalata di cavolo e carote, melone e 2 albicocche

[ste72]

Azz Lord, mi sa che subisci l'influsso svizzero/tedesco
Passino gli hamburger, ma l'insalata di cavolo vale come 8 x 1.000 tirate bene!

Vado OT, ma mi viene in mente la scena del film di Verdone (Bianco Rosso e Verdone) quando faceva colazione prima di partire per l'Italia da Francoforte: bratwurst

[giokaos]

Quoto

[Lord_Phil]

In compenso stamattina a colazione mi son fatto 3 croissant al cioccolato + tazza di latte con muesli e frutta secca...sto scoppiando da star male

[giokaos]

E ci credo era meglio wurster e crauti...

[ste72]

Allora adesso sai cosa ti tocca...

qua tra poco bisogna spostarsi sul thread dei

[Lord_Phil]

ahah eh si ste, devo espiare le mie colpe! Direi che le ripetute in salita di ieri sono state un pegno decente
Stamattina ho fatto il bravo: del salmone affumicato, 3 albicocche e una fetta di melone