Maratonina dei turchi di Ceriale (SV) 31/01/2010

[giampifriend]

no france per quanto mi riguarda troppo distante da fare in giornata , magari genova ,mo ci faccio un pensierino in bocca al lupazzo per domenica:thumleft:

[Francesco1963]

no france per quanto mi riguarda troppo distante da fare in giornata , magari genova ,mo ci faccio un pensierino in bocca al lupazzo per domenica:thumleft:

OK grazie Jampi crepi....Genova chissà....ci farò un pensierino
anche io.....
Francesco

[Francesco1963]

NOOOOOO...non ci voleva...ho la febbre
ma porca miseria.....Domenica ho la gara e mi
deve venire l'influenza!!!!!
Speriamo di riuscire in un paio di giorni di debellare il tutto
.....Vi tengo informati
Francesco

[giampifriend]

correre con la febbre non sarebbe il massimo pero' arrivare a domenica puoi recuperare ,certo e' probabile che tu non sia al massimo ma l'importante sarebbe esserci:auguri france

[Francesco1963]

Stasera ho fatto una sgambata di 8 km a passo lento, mah....non ho avuto buone sensazioni .....gambe molli e qualche fastidio nella respirazione... ...ma c..xo non ci voleva la settimana prima della mezza!!!!!!!
Vabbè mancano ancora 3 giorni....speriamo di recuperare.....ed io che mi ero messo in testa di abbassare il mio PB sulla mezza......
Francesco

[Francesco1963]

Ciao ragazzi....
Allora vi sintetizzo la gara, condizioni climatiche non proprio da riviera ligure, freddo e soprattutto vento che in alcune zone non riparate era fastidioso e ti gelava addosso il sudore.... io per la prima volta ho vestito la casacca della mia nuova società "Sanremo Runners"...dai che gli faccio un pò di pubblicità che se lo merita.
Percorso di 7 km da effettuare 3 volte, nota negativa non avevamo nessun chip quindi bisognava avere il cronometro.....premetto che venivo da una settimana travagliata con influenza e febbriciattola.
Parto bene e le sensazioni iniziali sono buone, tengo un ritmo intorno ai 4.30 a km il percorso non è male abbastanza piano nel centro del paese di Ceriale quindi il lungomare ci si addentra per le campagne per poi ritornare sul lungomare, percorso abbastanza veloce ma con troppe curve. Il primo giro va tutto bene così come anche il secondo, sento che le gambe girano bene oltre ogni mia più rosea previsione e sento che sono tranquillamente sotto il mio PB. Purtroppo intorno al 15 Km comincio a sentire le gambe che non rispondono più a dovere e mi si appesantiscono sempre di più, a questo punto rallento leggermente il passo ma sento che è sempre troppo veloce, lo rallento ancora attestandomi penso intorno ai 4.50, passo che riesco a tenere ma con grande difficoltà, gli ultimi due km è dramma ...non ce la facevo più li ho dato veramente prova di grande carattere e forza di volontà stingendo i denti e resistendo.......finalmente arrivando alla fine di questi 21 km.....il tempo 1h 37min 12sec.....appena 5 secondi sopra il mio PB....felicissimo di essere arrivato ma con l'amaro in bocca di questa occasione persa per abbassare il primato personale....vabbè acqua passata se ne riparla il 7 Marzo alla Mezza di Imperia.......
Francesco

[Ale57]

Bravissimo Francesco una bella soddisfazione eh?

[Fatdaddy]

Bravo Francè!
5" in condizioni pregara non al massimo sono di buon auspicio per il prossimo traguardo in cui il PB te lo mangerai!

[madeinjapan]

Bravissimo mi sembra comunque un ottimo tempo
Conosco bene la zona e so come tira il vento in certi giorni, vedrai che la prossima volta il PB non ti scappa!

[Oscar78]

Ciao ragazzi....
Allora vi sintetizzo la gara, condizioni climatiche non proprio da riviera ligure, freddo e soprattutto vento che in alcune zone non riparate era fastidioso e ti gelava addosso il sudore.... io per la prima volta ho vestito la casacca della mia nuova società "Sanremo Runners"...dai che gli faccio un pò di pubblicità che se lo merita.
Percorso di 7 km da effettuare 3 volte, nota negativa non avevamo nessun chip quindi bisognava avere il cronometro.....premetto che venivo da una settimana travagliata con influenza e febbriciattola.
Parto bene e le sensazioni iniziali sono buone, tengo un ritmo intorno ai 4.30 a km il percorso non è male abbastanza piano nel centro del paese di Ceriale quindi il lungomare ci si addentra per le campagne per poi ritornare sul lungomare, percorso abbastanza veloce ma con troppe curve. Il primo giro va tutto bene così come anche il secondo, sento che le gambe girano bene oltre ogni mia più rosea previsione e sento che sono tranquillamente sotto il mio PB. Purtroppo intorno al 15 Km comincio a sentire le gambe che non rispondono più a dovere e mi si appesantiscono sempre di più, a questo punto rallento leggermente il passo ma sento che è sempre troppo veloce, lo rallento ancora attestandomi penso intorno ai 4.50, passo che riesco a tenere ma con grande difficoltà, gli ultimi due km è dramma ...non ce la facevo più li ho dato veramente prova di grande carattere e forza di volontà stingendo i denti e resistendo.......finalmente arrivando alla fine di questi 21 km.....il tempo 1h 37min 12sec.....appena 5 secondi sopra il mio PB....felicissimo di essere arrivato ma con l'amaro in bocca di questa occasione persa per abbassare il primato personale....vabbè acqua passata se ne riparla il 7 Marzo alla Mezza di Imperia.......
Francesco

A cremona feci la stessa tua gara: postumi febbrili e fino al 15° avevo proiezione di PB di 2 minuti, gli ultimi 2 km crisi nera ed arrivato solo qualche secondo prima del PB ma strisciando sui gomiti. Mi son ripreso e dopo 1 mese ho fatto un tempone (per me s'intende ).
Morale: alla prossima spacchi tutto!!!
Domanda: in che senso bisognava avere il cronometro?