Quante ore riuscite a dormire mediamente il sabato pre-gara?

[Evuelledi]

Ho messo 5/6 perchè alla gara corrisponde una levataccia, e non riesco mai ad andare a letto prima di mezzanotte
Riuscissi ad andare prima dormirei anche di più.. il dormire fortunatamente non è un problema.

La sveglia curiosamente.... potrei anche non metterla... ho talmente il terrore di non sentirla, o di spegnerla e riaddormentarmi, che faccio regolarmente degli incubi per cui mi accadono le cose più improbabili o assurde che mi fanno arrivare tardi alla gara... sembrano talmente veri che quando mi sveglio ci metto un pò a capire che era solo un sogno poi guardo l'ora e... tutto ciò accade sempre 10 minuti prima dell'orario che avevo impostato sulla sveglia

[EvaK]

Idem come te Nadia.
Dormo molto peggio le notti prima, se la gara è importante. La sera prima invece fatta la borsa e rilassata dalla giornata di lavoro sto bene. Però la sveglia è proprio un optional!

[bipiemme]

Personalemnte dormo come dormo in tutti gli altri giorni, un poco d'ansia per gli obiettivi sfidanti del giorno dopo, ma nulla che possa condizionarmi granchè.

[Petronio]

7-8 ore costantemente, anche prima della gara più importante (di solito una maratona). Se vado a letto presto anche più.

[Flanik]

in realtà dipende dalla gara , dal posto .. dal materasso ...

[tomaszrunning]

Off topic ma non troppo
Effects of Acute Sleep Loss on Physical Performance: A Systematic and Meta-Analytical Review
: https://www.researchgate.net/publicatio ... cal_Review