Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

[Doriano]

grande leo!!
vah cosa ti piazzo qui!

per tutti gli altri: in secondo piano, il nostro incontro alla maratona di Firenze 2014: leox è partito dalla 72ma griglia e mi ha raggiunto...al traguardo!!

[Kitt]

Dico anch'io la mia, altro che le 3h30'

Con quel tempo in mezza, con quei lunghi, pure a stomaco vuoto, senza integrare, con 70Km a settimana. Non sono neanche domande da fare , l'unico dubbio che resta è legato al fatto che la maratona è sempre un'incognita ma questo esula dalla domanda/risposta.
Io ho fatto Padova in 3h31' lo scorso Aprile ed ero molto più indietro di te, in mezza ad esempio non sono riuscito ad abbattere il muro dell' 1h30' per altre mezze dopo quella maratona.
Idem Arizona, ha 3h29' e fa meno Km a settimana, la mezza a 1h40', e lunghi solo in gara.

Quindi non porti neanche la domanda e provali assolutamente.

Poi magari soffri il caldo più di altri, bevi male il sabato, ti idrati poco e scoppi. O non digerisci bene pre gara. Questo per dire che spesso non capiamo mai il motivo per cui la giornata è andata storta, ed invece qualcosa c'è.

[Doriano]

gerdechi, l'mportante è che non ti metti dietro a kitt!!

[Kitt]

E' che Padova non ci sono purtroppo, sarebbe stato divertente

[Doriano]

ma non per gerdechi

[Leoxgiusti]

@doriano esce sempre la lacrimuccia di commozione a vedere quell'arrivo. La mia prima maratona, arrivare insieme a te che mi hai letteralmente "spinto" mentre correvo i miei primi km, appena iscritto a RF. [emoji481]

[Doriano]

che momenti! ...a metterci d'accordo, non l'avremmo mai potuto fare!

caro gerdechi, al di là delle prestazioni sportive, imparerai che è proprio vero che correre la maratona è vivere un'avventura straordinaria!

[arme]

@gerdechi come vedi ti stanno arrivando buoni consigli e un incentivo a provarci!

integratori: anche io preferisco fare gli allenamenti in condizioni di svantaggio, fai conto che quella volta che ho corso il LL più LL (36KM) l'ho fatto senza nemmeno una goccia di acqua. PERO'. però era una mattina di sole di fine gennaio, per me il massimo per correre.

ti ho chiesto che gara fai proprio perché temevo la risposta. Padova è una maratona tradizionalmente CALDA. e tu sei abituato a correre alle 6 del mattino.

consiglio: sparati almeno un lungo più tardi un weekend per simulare la situazione di gara. rischi seriamente di cucinarti come è successo a tanti. oggi si corre ancora attorno a 15 gradi. fra un mese il rischio di trovare una giornata sopra i 20 gradi è alto!


concordo con leo sul fatto di fare al massimo l'ultimo KM (stile tergat). lui ti suggerisce di arrivare anche a 37-38, io mi son fermato a 36 (l'ultimo però corso a 4'00''). vedi tu la distanza, l'importante, e su questo siamo tutti d'accordo, è andare oltre il 35 dove di solito arriva il muro.

[gerdechi]

Grazie mille ragazzi... mi avete dato una marea di informazioni, ora ho le idee più chiare.
Spero di riuscire nel mio intento... certamente non mi rispiarmeró.
Complimenti a voi tutti per i vostri tempi in maratona, siete bravissimi.

[Doriano]

un altro consiglio...che però forse è il più importante: è la tua prima maratona, goditela!!