eccomi qui!

[Roby Ao]

Ciao Laura, vedrai che si aggiungeranno nuovi stimoli anche per te
leggendo i post degli amici frequentatori di questo bel forum.
E non mollare mai.....

[Laura]

E non mollare mai.....

[Runn1ng]

Bienvenida

[ajalro]

si, poi da qualche anno è stata realizzata anche una bella pista ciclabile alla fine del lungo mare in direzione sud. a breve (spero, visto che i lavori sono in corso) questa ciclabile arriverà addirittura fino a fano!
purtroppo non abito proprio a pesaro città ma un pò in periferia e quindi non mi è sempre fattibile per comodità andare a correre lì, xò ne vale veramente la pena!!
per adesso vedo di iniziare intorno casa per sviluppare fiato e resistenza poi l'obiettivo è organizzarsi per il lungomare .......dopo aver lasciato i bambini alla nonna

ciao Laura, di Pesaro anche io!!
sono alla seconda uscita dopo essermi fatto consigliare le scarpe su questo forum, per ora faccio andata e ritorno di viale trieste in 30 minuti, come ti sembra? idee per migliorare? cosa sarebbe il metodo albanesi di cui parli?

ps: tutti i giorni faccio pesaro-fano via statale per andare a lavorare e i lavori di completamento della pista ciclabile vanno avanti!

[dade]

imperdonabbbbileeee...

..non ti ho mai dato il mio Benvenuto

[alberto60]

Ciao Laura !

[Laura]

si, poi da qualche anno è stata realizzata anche una bella pista ciclabile alla fine del lungo mare in direzione sud. a breve (spero, visto che i lavori sono in corso) questa ciclabile arriverà addirittura fino a fano!
purtroppo non abito proprio a pesaro città ma un pò in periferia e quindi non mi è sempre fattibile per comodità andare a correre lì, xò ne vale veramente la pena!!
per adesso vedo di iniziare intorno casa per sviluppare fiato e resistenza poi l'obiettivo è organizzarsi per il lungomare .......dopo aver lasciato i bambini alla nonna

ciao Laura, di Pesaro anche io!!
sono alla seconda uscita dopo essermi fatto consigliare le scarpe su questo forum, per ora faccio andata e ritorno di viale trieste in 30 minuti, come ti sembra? idee per migliorare? cosa sarebbe il metodo albanesi di cui parli?

ps: tutti i giorni faccio pesaro-fano via statale per andare a lavorare e i lavori di completamento della pista ciclabile vanno avanti!

ciao!!
anche io vado spesso a correre in viale.
il metodo albanesi è quello per cominciare ed è questo http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm ma tu sei già a mezzora di corsa per cui penso che se vuoi raggiungere l'ora ti basta aggiungere qualche manciata di minuti ad ogni uscita e a breve ti farai anche tu un'ora di fila!
io questa estate ho cominciato con questa tabella di runners world http://www.runnersworld.it/comincia-a-c ... uida-di-rw
ma più o meno si equivalgono, forse quella di albanesi è più blanda.

riguardo la ciclabile sono passata sabato scorso, eh si i lavori proseguono!!! così, quando sarà praticabile, partendo dalla baia arrivando a fano e ritorno mi sa che ci esce una mezza maratona

[Laura]

imperdonabbbbileeee...

..non ti ho mai dato il mio Benvenuto

Ciao Laura !

non mi pareva vero stamane di vedere altri benvenuta, grazie!!