lunghi si o no

[runnerxcaso]

x zannarunnner
in otto settimane?
che tipo di allenamento svolgi?
quamte uscite?
Enzo

[Andreatv]

non so se poso essere utile a qualcuno, comunque io proverò una tecnica tutta personale e scellerata
ma per non essere bersagliato e fuorviante, la racconterò a fine marzo, posso assicurare che non è per tirarmela:D
sempre se ci arrivo integro
posso solo anticipare che la "tabella" prevede pochi lunghi e pochi km settimanali

se mai andasse a buon fine, farò un libro

[zannarunner]

x zannarunnner
in otto settimane?
che tipo di allenamento svolgi?
quamte uscite?
Enzo

due riposi settimanali, gli altri giorni vario tra collinare, ripetute, sprint in salita con fartlek finale con almeno 10 variazioni, medi e lunghi non oltre i 30 km anche meno (max 28 km)

Ciao magari mandami un mp che ti spiego meglio

[zannarunner]

60 km esclusi i lunghi? con i lunghi fai 90 km a settimana?

esatto con i lunghi faccio all'incirca 80/90 Km settimanali

Ciao

[mizzium]

@zannarunner allenamento troppo pesante per me , non riuscirei a seguirlo: complimenti comunque

[zannarunner]

@zannarunner allenamento troppo pesante per me , non riuscirei a seguirlo: complimenti comunque

Quando mi hanno proposto la tabella in questione ho detto la stessa cosa, ma quando il gioco si fa duro i duri entrano in gioco.....ovviamente dove non arrivo metto un punto
Ciao

[Albertozan]

Mi sa che, ahimè, la risposta è "lunghi sì" (nelle prossime settimane me ne aspettano almeno 4 e tutti in solitaria...).

lunghi ovviamente si...ma. al di là della fatica che incontrerai, entrerai anche in un tipo di corsa "Zen"....

[sim_cat]

Mi sa che, ahimè, la risposta è "lunghi sì" (nelle prossime settimane me ne aspettano almeno 4 e tutti in solitaria...).

lunghi ovviamente si...ma. al di là della fatica che incontrerai, entrerai anche in un tipo di corsa "Zen"....

Concordo, il mio primo lungo in assoluto di 32 km è stato veramente "Zen"...
Alla fine mi sono fermato a bere ad una delle fontanelle del parco, a 600 mt circa da casa. Sono stati più lunghi dei 32km appena fatti...

[Antonio74]

ho letto i tuoi messaggi e il carico di lavoro che hai.Non so se dipende dal fatto che sei un corridore molto forte,quindi abituato a fare tanti km settimanali come i top runner.Altrimenti mi incuriosisce molto la tua tabella,nel senso che forse allora e' possibile arrivare a fare tanti km.io al massimo ne ho fatti 70 circa ma proprio occasionalmente e poi devo scaricare.certo ognuno ha i suoi limiti,pero' e' dura fare 90 km a settimana soprattutto se fai allenamenti di qualita'.complimenti davvero.ho parlato con una ragazza dopo la maratona di caldereara da me corsa,e mi diceva che correva tranquillamente 10 km al giorno senza mai riposo,ma sempre a ritmo tranquillo.
comunque voglio provare ad aumentare il mio kilolmetraggio.
oggi di media ne faccio una quarantina circa.pero' nella stesso tempo non voglio infortunarmi,tipo dolore ai tendini all'altezxza dei polpacci(in questo momento),vabbe' vedremo un po',senza strafare.arrivederci a tutti alla mezza di s. gaudenzio.prima gara dell'anno

[ilbordin]

non so se poso essere utile a qualcuno, comunque io proverò una tecnica tutta personale e scellerata
ma per non essere bersagliato e fuorviante, la racconterò a fine marzo, posso assicurare che non è per tirarmela:D
sempre se ci arrivo integro
posso solo anticipare che la "tabella" prevede pochi lunghi e pochi km settimanali

se mai andasse a buon fine, farò un libro

pochi lunghi...? pochi km...? e magari la sera prima della maratona ti ammazzi di birre!?
son proprio curioso di vedere che hai combinato!