micinosoft ha scritto:Un anno fa corsi per la prima volta questa bella gara. Mi piacque tanto, ma quest'anno mi è piaciuta anche di più. Partito con relativa calma, ad un ritmo di 5'40", sono andato in progressione fino in fondo, chiudendo l'ultimo chilometro a 4'54": roba da non crederci...
Scottato dalle ultime esperienze in gara, con esiti disastrosi (vedi La Corsa dei Santi, o la Mezza di Cisterna), e dal periodo natalizio, passato ad ingozzarmi senza muovere alcun muscolo, oggi ero un po' teso, perchè speravo di fare una buona gara.
Arrivato ad Ostia, con l'amico Max, pochissimo prima della partenza, giusto in tempo per prendere il pettorale, ci mettiamo praticamente subito a fare il riscaldamento visto che di li a poco si sarebbe partiti. Il riscaldamento non è per niente lungo e ci mettiamo nel gruppone quasi subito. Probabilmente, un riscaldamento migliore mi avrebbe fatto fare una prima parte di gara con meno dolore, visto che dopo un paio di chilometri dalla partenza, comincia a darmi fastidio il solito muscolo sulla tibia (sarà il tibiale?). Questo dolore, lo provo qualche volta nella prima parte della corsa, soprattutto in allenamento e comunque quando parto sostenuto senza riscaldamento, poi, corsi 4-5 chilometri, sparisce come se non ci fosse mai stato. E così i primi cinque chilometri, infatti (diciamo fino al primo ristoro) li ho corsi un po' in sordina, non riuscendo a spingere ulteriormente. Perdo così un bel po' di posizioni. La gente mi sfila lentamente, ma non mi importa, siamo ancora all'inizio.
Dopo lo stop al ristoro, dove bevo un po' d'acqua, la situazione migliora notevolmente. Come detto, il dolore svanisce, forse anche grazie al tratto fatto al passo per poter bere e comincia una leggera progressione. I chilometri sfilano più velocemente, portandomi ad un ritmo sotto i 5'30".
L'ambientazione della pineta di Castelfusano, aiutano enormemente a correre e aiutato dalla giornata bellissima, corro con vero piacere. Comincio a recuperare qualche posizione e questo mi da un po' di grinta. Ma la cosa che più mi piace è il sentire le mie gambe che girano benissimo. Riesco ad avere dei ritmi abbastanza veloci, senza alcuna sensazione di sfinimento. Mi viene in mente che l'anno scorso, la mia corsa fu un po' diversa: fui comunque soddisfatto, ma i tempi al chilometro erano in crescendo, al contrario di quest'anno.
Passo il 10° Km intorno ai 55', un buon tempo. Decido che, dal 12° comincerò ad accelerare fino al finale e così è. Supero tante persone, chi in decisa crisi, chi invece tranquillo sul suo ritmo consolidato. Non sono molto abituato a sorpassare, quindi quando mi succede me lo godo appieno.
Il finale, con l'ultimo chilometro a 4'55" mi lascia veramente senza parole e, subito dopo il traguardo, anche senza fiato. Ma questa volta le braccia le ho alzate un po' più convinto delle altre volte!
Come già detto da Claudio, al 1° Km, sento dietro i me un vocione che dice qualcosa del tipo "Ao' de qua, Ao' de la'", l'inconfondibile voce del mitico Claudio: Quando mi passa lo vedo che stava 'dando carte' con altri della sua squadra. Lo chiamo a voce alta "Ah sor Claudio" e li ci salutiamo, subito dopo arriva pure l'organizzatore di pizzate Roberto!! Che bello vedervi ragazzi. Mi ha fatto piacere fare quei pochi metri insieme. Se avessi avuto un po' di fiato in più l'avremmo fatta insieme tutta e sarebbe stato ancora più bello, magari il prossimo anno
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PS: Per la cronaca, ieri è uscita una focaccia rustica da urlo
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
).
