[Diario] (Ri)comincio da qui

[Azur]

Come in dragon ball!

[ChippZ]

Secondo me dice la verità!
Vabbé.. buone corse! Ciao!

[Azur]

Vabbe alla fine non ho portato le cose x correre, sento che alle mie gambe serve un po di riposo... Sapete che ho quel problema che dopo gli allenamenti a volte si contraggono i muscoli se faccio piccoli sforzi... Be oggi mi sta continuando e tipo prima sono passata sotto a una corda per non fare il giro in aeroporto.. E boh ancora un po non mi ritiravo più su.. Gambe paralizate
Ora sono in coda x il volo

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[castoro]

ma stretching lo fai ?

[Azur]

No... Sono pigra..

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[castoro]

eh eh eh

[Azur]

Ok proverò e vediamo
In realtà se lo faccio subito dopo la corsa mi si contraggono le mani per lo sforzo magari di prendere la gamba che non vuole salire perché é mezza contratta pure lei.. e mi vengono queste specie di crampi non dolorosi che io chiamo contratture.. però il tutto succede se mi alleno sopra una certa durata o intensità, anche se per intenderci non é che dopo gli allenamenti sono sfinita, a me sembrano di un livello di fatica comunque accettabile

[ChippZ]

Fallo prima di andare a correre. Oppure potresti fare prima una decina di minuti di corsa lentissima (riscaldamento), ti fermi e fai un po di stretching e poi riparti azzerando il cronometro.
Secondo me, per gli inizi, potrebbe essere una buona idea anche se dovrai fare della semplice corsa lenta.

Buone corse! Ciao!

[Azur]

Oggi mezza maratona!
purtroppo a febbraio ho corso metà dei chilometri corsi a gennaio..
soffrirò tanto tanto

[Azur]

alla fine chiusa in due ore e 27. L'anno scorso mi pare ci avessi messo 2 ore e 43, quindi
gli ultimi 2-3 km complice anche una salitina sono stati proprio sofferti, se no chiudevo più intorno ai 2 e 20.
L'ho corsa tutta da sola, la cosa bella é che mi sono divertita, c'era tanta gente a farci il tifo quest'anno ed é stato emozionante
Ora ho in calendario qualche 10 km, una ad aprile e una a giugno. Che sia la volta che batto il moribondo?