dolore dietro alla coscia

[P1stolazzi]

ottimo grazie
ora devo solo beccare quando riceve il doc ..

[GianClark]

@P1stolazzi, Ieri sera mi sa che sono passato sotto casa tua:

https://www.runtastic.com/it/utenti/gia ... /204541551

continuo con la tabella per la ripresa dopo uno stop lungo:

5 min di camminata (500mt ca);
15 min corsa (2600mt ca);
2 min di camminata;
15 min corsa (2800mt ca);
8 min di camminata (800 mt ca).

Ieri niente fastidio. Questa mattina lievemente al risveglio, ma ora tutto ok. Speriamo di andare avanti così... e sabato 30min o 5 km di corsa filati!!!!!

Come va il tuo dolorino?
Medico che dice?

[P1stolazzi]

eh già, sei passato per casa mia.
il mio dolorino è sparito
ma io mi sono fermato del tutto
solo domenica ho fatto 37 Km in bici sulla martesana
tutto a posto

medico ... non ho ancora avuto tempo di andarci ...
cavolooooo!

[P1stolazzi]

premesso che dal medico, comunque ci devo andare anche per altre, quindi parlerò anche di questo.
oggi comunque ho fatto una corsetta leggera e molto lenta.
dolore dietro la coscia ZERO!
sento invece indolenziti ... quei muscoletti che stanno appena sopra il ginocchio.

ciao

[GianClark]

Bah, così a naso... Visto il giro in bici di domenica, e il giro di corsa fatto oggi, ho quasi l'idea che forse arrivavi da un periodo di affaticamento, più che da una contrattura o lesione.
Cmq, il consulto medico ti aiuterà a dipanare i dubbi.

Questa sera farò un giretto secondo la tabella e Sabato 30 min!! Non vedo l'ora!!

[GianClark]

Sabato ho fatto i 30 min della tabella, forse sono andato troppo forte 5km in 31 min.... e un po' di fastidio dopo l'ho sentito..... caspita!

Ora provo a dargli qualche gg di riposo.

[P1stolazzi]

ciao Gian
dopo la corsetta del 10/4, ne ho fatta un'altra il 13 mattina, poi il 15 mattina, e ieri sera.
sempre una roba di 8 Km pian pianino in quasi 1 ora.
procede bene direi, però sento che in lontananza è li.

questa è settimana un po incasinata, la prossima finalmente ferie, e poi mi organizzo per andare dal doc.
durante le ferie, volevo tentare di fare una sgambettata sui sentieri di montagna ...
piano piano

ciao e Buona Pasqua

[GianClark]

Io sto andando avanti con la tabella.

Non corro sereno, sempre a scrutare ogni minimo segno di dolore, indolenzimento o altro.

L'altro ieri ho fatto ho fatto il giro passando da casa tua: ma non c'é la strada che fa andare in via Vipiteno? è tutto transennato, eppure quando feci il giro la volta scorsa vidi un runner uscire dall'area di cantiere speravo ci fosse un pertugio per i pedoni.

Questa mattina ho fatto 12 di corsa + 3 di camminata x 3 volte sulla martesana.

Sabato 38 minuti filati!! Faro tutto piano, appena arrivo ai 6' al km mi da un po' di fastidio a 6' e 30"... invece non ho fastidi. Bah. Pazientiamo.

Organizziamoci dopo Pasqua per qualche giretto insieme.

[P1stolazzi]

Via Gassman e Via Vipiteno non sono collegate direttamente, e penso non lo saranno mai.
devi fare il giro passando o da ponte nuovo, o da dove stanno lavorando per fare l'esselunga.

ciao

[GianClark]

La coscia è sempre contratta da qualche giorno. Mi da fastidio stare seduto o in piedi, solo sdraiato con la gamba dritta non ho alcun dolore: mi devo fermare di nuovo... sob.
Spero di riuscire a vedere nella settimana del 5 maggio il medico dello sport....