Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[daniloge]

Fatti solo 9km oggi suppongo sotto i 5 ma troppe gallerie i GPS impazzisce. Più che altro erano le 10 e il sole picchiava. Ma il percorso (ciclabile arenzano-cogoleto) meritava. Bagno in mare dopo ancora sudato!!! Se potete il 6 settembre su questi percorsi c'è una mezza ve la consiglio

[ilaria73]

Ciao ragazzi...io venerdì riposo etrasferimento in quel di Como dall' amore mio. Ieri 11 km a passo lento 5'40" (ero in coppia con l' amore e con lui si va così ) Poi oggi mi ha portato a fare il giro del lago di Varese in bici. 27 km e bellissimo percorso..davvero. Se passate di lì andate, vale la pena. Ovviamente pausa pic-nic con copertina e panini a seguito

[Doriano]

..non vogliamo sapere altro..

[Pablo74]

Ciao ragazzi...io venerdì riposo etrasferimento in quel di Como dall' amore mio. Ieri 11 km a passo lento 5'40" (ero in coppia con l' amore e con lui si va così ) Poi oggi mi ha portato a fare il giro del lago di Varese in bici.

Bella la ciclabile del lago di Varese,qualche lungo lì ce l'ho fatto!
Oggi per me 10km defaticanti di CL

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[daniloge]

Anche io ho fatto un 17 km se non ricordo male veramente bella.

[percefal]

Salve giovani eroi
Dopo un periodo di "fermo prolungato dovuto a stress traumatico post ritiro prima mezza maratona a Cosenza 2012" sono quasi tornato in forma (è quel "quasi" che ancora mi frega ) e dopo la Strabelvedere di domenica inizierò a preparare la Reggio Calabria Half Marathon, con l'obiettivo di chiuderla e possibilmente chiuderla sotto le due ore.
12 settimane giuste giuste, ho in mente di seguire le tabelle di fulminaituoilimiti.it. Qualcuno le conosce?

[Doriano]

fulminaituoilimiti.it

[percefal]

fulminaituoilimiti.it

????


www.percefal.altervista.org
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[Doriano]

no, scusa, lì per lì il nome del sito mi aveva un po' impressionato, ma ero di fretta...
no, non lo conosco!

[ilaria73]

..non vogliamo sapere altro..

dico solo 15 gg che non ci si vedeva...