Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[waylander72]

Oggi 10 Km di CL. dura visto i 18 di ieri pomeriggio

[LALOZZO]

@Manu: il programma suggerisce di non fare niente di anaerobico, ho intenzione di rispettarlo almeno per questo periodo di "prova". Comunque l'idea delle ripetute in salita ci sta tutta, anche il potenziamento è una cosa che trascuro in scioltezza probabilmente seguirò il tuo consiglio verso la fine del periodo di costruzione!
@Danilo: qua troppe parole, vogliamo fatti e non capelli! Diglielo Bilbo!!

[Il Manu]

E se uno ha la FC bassa ed il tempo di recupero basso?

[Bark_Psychosis]

Probabilmente sta riposando in pace.

[Il Manu]

Devo grattarmi?

[waylander72]

Scherzi a parte la FC bassa durante un allenamento puo essere anche solo stanchezza. Il recupero invece no. Se sei stanco recuperi in più tempo.

[vangogh]

Devo correre di più allora

[Il Manu]

Alla prima visita medico sportiva mi era stato detto che avevo una velocità di recupero molto buona. Opinione confermata anche alla seconda visita medico sportiva, dove avevo fatto anche il test della VO2max, quindi molto più impegnativo. Inoltre la mia FC è già abbastanza bassa di suo. Da qui la mia domanda

[franchino]

Oltre 300 pagine di post! Come di consueto si chiude e si continua qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=36887!