Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[marine]

@shaitan grazie

[oscar56]

Personalmente che non preparo più mezze e maratone, dopo l'allenamento mi bevo o un Gatorade e similari o spesso anche le buste magnesio potassio della Coop che reputo ottime.

[marine]

Ok @oscar56, grazie per aver espresso le tue preferenze ma nello specifico chiedevo le quantità di sali/vitamine/altro da inserire in una bevanda fatta in casa.