Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[Marijus]

Grazie Ervin e Luca è certo che festeggio! Corro per questo...complimenti anche a te Luca. Per il Montestella non so che dire, da un lato ci sono molte persone veloci da cui tu potresti trarre stimolo dall'altro ci sono davvero una infinita di cambi di direzione. Bene ora un paio di birre e da domani a lavoro per costruzione invernale. Poi non so se mirare una mezza o ottimizzare i 10.000 che mi piacciono un botto!


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[Antataz]

Bravi Marjus e Luca per le vostre gare , ottimo Ervin con 20 km a 4'15"!
Bravo GianmarcoCordella con un bel lungo .

[daniloge]

Lungo anche per me oggi con ottime sensazioni.
Mai fatto un lungo così veloce con sensazioni da fondo lento.

Ho visto il tempo di ciccioq alla maratona di Venezia.
Mostruoso è dire poco.

[gianmarcocordella]

Come alla maratona di venezia :
Era stamattina??

[Antataz]

Quanto hai fatto Danilo?
Ciccio è pauroso (nel senso buono) , e ho molto piacere se ha ben figurato (non ho dubbi in proposito).
Quasi quasi faccio la mia quarta uscita , e 2 di Mountain Bike farebbero 6... , ma si!

[aroldo74]

Salve.
Oggi fatta la 10 km certificati da mamma Fidal valida per il titolo regionale.
Non ho sofferto come l'anno scorso dove feci il personale, ma comunque un po' andavo.
Chiudo infatti in 37'52" e rotti a 3'47" di media.
https://connect.garmin.com/activity/937606898
Col poco allenamento serio che faccio è tutto grasso che cola considerando pure il mio sovrappeso cronico.
Incontrato pure il mitico Michele Rossi, arrivato 5° assoluto con 32'10" e sempre molto simpatico.
Con riscaldamento e defaticazione porto a casa 14 km .
Ciao a tutti.

[Antataz]

Aroldo sei un fulmine ... e meno male dovresti essere sovrappeso sennò quanto andavi?

[daniloge]

Grande Aroldo in effetti ti abbiamo visto poco da queste parti.

Ciccioq era a Venezia, penso che non sia un problema dire che ha fatto 2h48m.

@Antataz
Una mezza un pelo sotto i 100.

[gianmarcocordella]

Ciccioq è un grande maratoneta
Con 1h15 di base in mezza fare 2h48 è tanta roba

[Antataz]

Ohhhhhh Grandissimo Danilo ! Questa si che ti serviva , stavolta allenamento inappuntabile e utile e vedrai come migliori la tua globalità tra velocità/resistenza!
Ciccio , favoloso , complimenti a lui!