sono al mio terzo giorno di allenamento

[violetta]

So che non ti piace, però io una visitina la farei...giusto per vedere che problema hai e trovare una soluzione.
Nel frattempo corri in piano, continuare con le salite/discese è un po' azzardato finchè non è chiaro cosa non va

[dade]

quoto in toto Violetta meglio essere sicuri!!

[Leoxgiusti]

Boh, qualche mese fa ho fatto una risonanza all'altro ginocchio e non c'era niente. Ora mi fa male l'altra. Magari ho solo legamenti /articolazioni più deboli della media. Forse affrontando pazientemente salite e discese brevi, invece che lunghe qualxhe km, riesco ad allenare quelle parti... Che palle.
Non vedo l'ora di tornare a correre (in piano) per vedere se ci sono state altre conseguenze.

[simonerun]

Ciao Leonardo,
leggo che hai fatto tanti progressi e ti faccio i miei complimenti!

Mi dispiace per i dolori alle ginocchia..... posso solo dire che ti avevo messo in guardia dai "facili " entusiasmi, dei quali siamo quasi tutti vittime (me compreso e non una volta sola, della serie non imparo mai.... ) e consigliarti di approcciare la salita con maggiore tranquillità e gradualità.
Magari non serve a nulla, ma prova a salire solo tratti parziali del Viale dei Colli, forse hai necessità di abituarti piano piano.

Io dopo essermi fatto male al tendine di Achille ho fatto pochissime salite nell'ultimo anno e comunque quelle poche che ho fatto mi hanno lasciato il segno.....tra qualche settimana riproverò il Piazzale, magari senza farlo tutto (almeno le prime volte) perchè la salita mi piace, ma l'importante per me è correre e pazienza se dovrò farlo esclusivamente in assenza di saliscendi.......

Comunque con l'arrivo della primavera imminente prima o poi ci si vede alle Cascine per una sgambata tranquilla insieme

[violetta]

Comunque con l'arrivo della primavera imminente prima o poi ci si vede alle Cascine per una sgambata tranquilla insieme

Mi raccomando, se non piove non vale!

[simonerun]

Rigorosamente sotto pioggia a catinelle.....

[Leoxgiusti]

Mi raccomando, se non piove non vale!

Rigorosamente sotto pioggia a catinelle.....

Naturalmente! O pioggia o niente!
Cmq, Simone, sono anche io dell'idea che l'importante sia correre. Avevo pensato anch'io a fare pezzetti del viale dei colli, avanti e indietro, per alternare salitine e discesine. È che da casa mia a porta romana sono 5 km ad andare e 5 a tornare, non è tanto per pigrizia, più che altro è per mancanza di tempo che non mi attrae più di l'idea... Magari con il bel tempo potrei considerare di andare in moto e poi allenarmi lì...

[simonerun]

Ti capisco....per me è più agevole, inoltre non ho la certezza che l'aproccio a "pezzetini" risolva il problema ed eviti di farsi male.....vedremo

[Leoxgiusti]

Lentone (che poi nemmeno troppo, per la schiappa che sono) di 16,26 km in un'ora e mezza, media 5'30/km. Praticamente, da casa mia al Varlungo e ritorno!
Ero partito come al solito senza far previsioni, anche perché dopo il Piazzale e relativi problemini, non nego che un po' di preoccupazione c'era. Invece in piano problemi zero
Insomma, parto e ad ogni ponte mi dico "vabbè, al prossimo toorno indietro". E intanto i ponti passavano, e sono arrivato al viadotto del Varlungo. Poi anche il ritorno è andato piuttosto bene, solo dopo il tredicesimo km ho cominciato a sentire un po' di pesantezza nelle gambe, ma a quel punto ero quasi a casa... Al piazzale delle Cascine mi sono diligentemente fermato, ho fatto due minuti di stretching e ho camminato l'ultimo km fino a casa. Sono contento, ma proprio contento contento
Domani avrò dolori ovunque, ma oggi mi godo questo bell'allenamento.

http://connect.garmin.com/activity/280659548

[simonerun]

Ottimo Leonardo!
Alla fine c'è soddisfazione anche senza la salita....

Tra l'altro ci dobbiamo vedere anche perchè sta per arrivare la maglia del Forum....