Mezza maratona, aiuto preparazione.

castoro · Messaggio da **castoro** » 22 feb 2013, 17:09

nessun problema, domenica ti puoi rifare con gli interessi

loris.c · Messaggio da **loris.c** » 23 feb 2013, 10:56

castoro ha scritto:nessun problema, domenica ti puoi rifare con gli interessi

Speriamo perché le previsioni del tempo sono pessime, oggi sono attesi altri 20cm di neve e oltre a non avere un paio di scarpe da trail o in gore-tex ho anche una profonda avversione per la neve, non mi è mai piaciuta, neanche da bambino.

Voglio il sole e il caldo!!!

Fra80 · Messaggio da **Fra80** » 23 feb 2013, 15:58

loris.c ha scritto: Voglio il sole e il caldo!!!

Siamo in 2 Loris

castoro · Messaggio da **castoro** » 24 feb 2013, 6:13

semplice, basta fare con Pablo 70 che tutti gli inverno se ne va un pò nei paesi tropicali

dai dai che correre sulla neve rinforza tutto

Lenz76 · Messaggio da **Lenz76** » 25 feb 2013, 11:53

A proposito di correre sulla neve !
Sabato pomeriggio veniva giù di brutto e le strade erano colme....e io mi sono sparato una bella mezza maratona in solitaria....bè che dire...esperienza fantastica !
Ovviamente ho indossato scarpe trail per l'occasione...

castoro · Messaggio da **castoro** » 25 feb 2013, 13:15

loris.c · Messaggio da **loris.c** » 25 feb 2013, 14:35

Rieccomi!
Ieri mattina sono uscito per un po' di CL, 11,15km @ 5'33", fortunatamente nessun problema al polpaccio ho avuto solo un po' di rogne causa la neve caduta e il ghiaccio presente però alla fine è stato un bell'allenamento.
Domani riprendero' la preparazione con il fartlek che il buon Castoro mi ha prescritto poi vedremo il da farsi.

loris.c · Messaggio da **loris.c** » 25 feb 2013, 14:39

Lenz76 ha scritto:A proposito di correre sulla neve !
Sabato pomeriggio veniva giù di brutto e le strade erano colme....e io mi sono sparato una bella mezza maratona in solitaria....bè che dire...esperienza fantastica !
Ovviamente ho indossato scarpe trail per l'occasione...

Complimenti, io non ce l'avrei fatta.
in compenso sabato pomeriggio mi è toccato il turno del pomeriggio sotto quella nevicata immane...

castoro · Messaggio da **castoro** » 26 feb 2013, 6:26

bene, vai Loris

loris.c · Messaggio da **loris.c** » 26 feb 2013, 20:27

Oggi ho fatto il fartlek a sensazione.
Per uscire un po' dalla monotonia ho fatto un percorso con dei saliscendi e ho evitato di guardare i ritmi, ho cercato di andare esclusivamente a sensazione.
Ne è uscito un bell'allenamento di 17km in 1h33'40" @5'30".
Coach come proseguimo ora?
Mi allenerò giovedì e un giorno tra sabato e domenica.

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