Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[simoc7]

Stamattina 8 km di fondo lento

[Jacob]

Stamattina terza corsetta della settimana appena sveglio. Oggi 11 km e mezzo su fondo super irregolare ma a buon ritmo. Non amo correre la mattina appena uscito dal letto, ma questa settimana non ci sono alternative. O così..o niente. E quindi meglio così! molto contento della mia "auto-motivazione"!

[erman67]

Oggi 14km e rotti sempre in riva al mare a piedi nudi
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 0770621144

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[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto 200 tirati al massimo
Poi 300 a rg dei 400
Infine altro 200 tirato al massimo
Il primo e venuto in 26.6
Il 300 in 42.9
Il 200 finale in 26.4
Non benissimo ma correva con la falcata troppo stretta

[aroldo74]

Bravi Gianmario. Io invece nulla in previsione della gara di domani sera.
10 km in piano e cosa rara nelle gare da queste parti, saremo adirittura microchippati stile NWO.

[gianmarcocordella]

Aaaa
Quindi significa prestazione da sub 37'
Che hai fatto questa settimana claudio?

[giampis]

Ieri sera ore 19'19 - km.13,5 - 1h15 ormai l'estate ci sta lasciando, alle 20'30 gia buio

[un_podista]

Ieri allenamento soft (previsto in tabella): 8 km di corsa facile a Bonassola nelle gallerie con successivo bagno in mare in un'acqua meravigliosa.

[tomaszrunning]

Beato te, Francesco
Io ho provato un progressivo 5/3/2
Ho fallito però. Sarà perché ieri ho dato plasma, sarà perché non sono ancora pronto.
Il dolore al tendine non ho sentito per fortuna
5@35+4.5@5'05''+Camminata defaticante per 500m

[aroldo74]

Aaaa
Quindi significa prestazione da sub 37'
Che hai fatto questa settimana claudio?

Seeee se faccio 39'59" è tutto grasso che Cola.....
Ormai sono uno straccio, questi 40 giorni in Sardegna sono stati per me distruttivi peggio di quelli che Gesù passò nel deserto.
Mi sono allenato ma in pista si lavora seriamente, mica cazzeggiando come ho fatto io...