toro71 ha scritto:discorso che mi interessa perchè la maratona di torino è un mio obiettivo di quest'anno, con la mezza del 23 settembre.
la tutta dritta l'ho fatta in 43'58 e domenica a vigone farò la mia prima mezza ma ho un problema con le ginocchia.
Non reggono allo sforzo lungo come appunto una mezza, infatti domenica scorsa sono crollato al 17 km cn dolore al ginocchio sx e gambe che non andavano. Ho chiuso comunque i 21 in 1h51. Ieri sera ho corso ma al km 7 ho snetito di nuovo dolore e ho mollato...
Il problema mio non è la costanza negli allenamenti (se sto bene ne faccio 4) ma il mio fisico che sembra non reggere allo sforzo (le ginocchia soprattutto) per una mezza figuriamoci per una maratona....
Domenica vedrò se presentarmi ma sono in forte dubbio non vorrei peggiorare e stare fermo mesi...
ah. corro da 7 mesi con costanza. prima ero saltuario nel fare sport ma da giovane l'ho fatto a livelli abbastanza buoni nel calcio (da qui la mia tenacia negli allenamenti)
innanzittutto complimenti x la tuttadritta!!! sei un fulmine!
io ai tuoi livelli non ci arriverò mai
secondo il mio personalissimo ignorantissimo parere non hai le gambe, cioe sei passato troppo velocemente a distanze alte (del tipo magari hai fatto da 10 a 20 km in 2 mesi , cosa che so facendo anche io e che soffro pure io, ma molto meno di te perchè corro a ritmi piu lumacheschi
se sei arrivato in 1h e 51 nonostante il dolore alle gambe vuol dire che il problema di certo non è il fiato (la combinazione male alle gambe e battiti alti\fiato corto per me è insostenibile ,reggo 1 delle due ma quando son tutte e due assieme mi fermo e cammino) ... prova a consolidare i 21 con calma senza tirare come velocità magari, tanto son gia una bella distanza! io domenica provo i 20 per la prima volta però arrivato li (se ci arrivo
) sto attorno ai 20 21 almeno fino a luglio, voglio farmi la gamba per una mezza a ritmo tranquillo poi penso alla maratona e ai tempi!
whatever doesn't kill you simply makes you.. stranger!
tuttadritta 2012 (10 km) pb : 54 min 56 sec
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ma in mezza sei più veloce tu
(di quelche secondo, neh
)
intendi i ritmi dei lunghi? Io per preparare Milano (ho seguito una tabella di pizzolato da 4 allenamenti la settimana opportunamente modificata, simile a quella che citava Vittorio a pagina 1) avevo in teoria da fare i lunghi a 6'15'', ma li ho volutamente fatti più veloci (intorno ai 5'55''/6'00) perchè volevo farli a ritmo maratona, io mi conosco e so che il pettorale non mi mette le ali
