datemi dei consigli...

[Doriano]

complimenti!
difficile quantificare la progressione del tuo allenamento..perchè non ti iscrivi ad una gara prima? puoi così pianificare i tuoi miglioramenti partendo da un tempo ufficiale...

[tigrotto]

...non sono tesserato. Per partecipare alle mezze chiedono sempre il tesseramento FIDAL e tesserarmi adesso, a fine 2012, non mi conviene.. purtroppo per me è già difficile arrivare alla fine del mese...

[oedem]

tigrotto, puoi ovviare con la tessera Uisp (che è un ente promozione sportiva riconosciuta dalla fidal) che costa poco: io ho pagato soli 6€

dura fino ad agosto 2013 ed ho già fatto gare (nel regolamento deve essere indicato di accettare iscrizioni da tesserati E.P.S.)

oppure alcune gare permettono di fare la tessera "giornaliera", ossia paghi 7€ in più (solitamente) e ti tesseri fidal per quell'unico giorno

[Doriano]

oppure ancora ti tessere OTC Como e con 13 euro risolvi per tutto l'anno
(a questo punto attendi l'anno nuovo che vale per l'anno solare)

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=21&t=12900

[tigrotto]

..molto interessante e sicuramente più conveniente che tesserarsi presso le locali associazioni podistiche che ti chiedono chi 50 chi 80 euri all'anno!!

[tigrotto]

complimenti!
difficile quantificare la progressione del tuo allenamento..perchè non ti iscrivi ad una gara prima? puoi così pianificare i tuoi miglioramenti partendo da un tempo ufficiale...

..domenica scorsa ho partecipato ad una gara breve di 8km (7.9 per la precisione)suddivisa in due giri di 4 km con una ripida discesa e un altrettanto ripida salita e un brevissimo tratto quasi pianeggiante (temperatura di 19/20 gradi). Risultato: 33:50 min. ad una media di 4:18 al Km..
Non sono un esperto del settore, ma alla mia prima gara ufficiale, sempre di 8 Km su impegnativo percorso collinare, fatta a metà luglio con 28 gradi, il tempo è stato di 36:34 min ad una media di 4:34 al km...
quanto a progressione in 3/4 mesi è ancora poco o siamo nella norma?

[Doriano]

complimenti!
difficile quantificare la progressione del tuo allenamento..perchè non ti iscrivi ad una gara prima? puoi così pianificare i tuoi miglioramenti partendo da un tempo ufficiale...

..domenica scorsa ho partecipato ad una gara breve di 8km (7.9 per la precisione)suddivisa in due giri di 4 km con una ripida discesa e un altrettanto ripida salita e un brevissimo tratto quasi pianeggiante (temperatura di 19/20 gradi). Risultato: 33:50 min. ad una media di 4:18 al Km..
Non sono un esperto del settore, ma alla mia prima gara ufficiale, sempre di 8 Km su impegnativo percorso collinare, fatta a metà luglio con 28 gradi, il tempo è stato di 36:34 min ad una media di 4:34 al km...
quanto a progressione in 3/4 mesi è ancora poco o siamo nella norma?

la progressione non la so valutare, ma il passo di 4.18 è bello veloce!

[tigrotto]

Tempo registrato stamane alla corsa di S. Martino - Controguerra (TE): 1:04:14 (percorso collinare piuttosto ondulato di 14,9 km)

[tigrotto]

sulla classifica di gara compaiono due colonne con i tempi..nella colonna real time risulta 1:03:38 mentre il tempo ufficiale è 01:04:14..che significa?

[oedem]

tigrotto, alla faccia di cartagine e di tutti i cartaginesi!
che bel passo!

il real time è il tempo realmente da te impiegato a perccorrere la distanza (ossia da quando sei passato sotto l'arco della partenza fino al traguardo), il tempo ufficiale è invece il tempo da quando è partita la corsa al tuo arrivo.
Non essendo tu partito sulla linea di partenza ma un po' più indietro, c'è questa differenza