Buongiorno!

[erika1]

Rifatti stamattina, ma con 1 minuto in +. Buongiorno

[runningmamy]

Buon lunedì a tutti

[erika1]

anke a te

[heatrunning]

buongiorno...raccontaci i tuoi prossimi progetti(di corsa) erika

[erika1]

ci sto pensando. Tutti mi dicono di diminuire il tempo in cui li faccio i 10 km. Io vorrei aumentare i km, invece. Voi ke dite?

[heatrunning]

ci sto pensando. Tutti mi dicono di diminuire il tempo in cui li faccio i 10 km. Io vorrei aumentare i km, invece. Voi ke dite?

Be io dico che è meglio fare quello che vuoi fare tu o per il quale ti senti portata, quindi aumenta i Km!
Se ti alleni anche con ripetute durante la settimana, riuscirai a raggiungere entrambi gli obiettivi

Ti prego pero' non venire qui tra 2-3 settimane a dirci che hai fatto 21km in meno di 2 ore

[erika1]

ahahahah tranquillo! Dopo ieri mattina, mi sa ke ce ne vuole ancora! Dopo 2 settimane di allenamenti esemplari, ieri ho avuto l'ennesimo calo! Niente nausea o svenimenti vari, ma le gambe, dopo 3 km, hanno detto STOOPPPPPPPP, e ho camminato x 1,5 km x poi riprendere a correre. Altri 3 km e basta......le gambe pesantissime come macigni!! Fa caldo, caldissimo!!!

[Claudio]

Il caldo fa Bene perche' Tonifica , devi bere bere bere ....... su su che il caldo ancora deve veni' .....................

[erika1]

Ma certo! Ke palle sta cosa dei cali, però.......

[ADB]

Ma certo! Ke palle sta cosa dei cali, però.......

vai tranquilla, mangia bene, tanta frutta fresca un bel piattone di pasta e vai a cannone.
Sotto le 2h nei 21Km ti voglio sotto l'1h45'