Correre , marsupio e pesi

[ChippZ]

Non sono mica pochi 5 kg in un marsupio....hai dei dischi di ghisa a casa?
Prova ad immaginae il peso di 5 litri d'acqua in un marsupio se non hai i dischi di ghisa.

Mmmh .. e 2-3 kg ? Valuterò - valuterò - valuterò .....

[ilbaio74]

Potrei proporti un'altra soluzione: il marsupio naturale.

Tu mangi e mangi per un mese e metti su 5-6 kg. poi ti alleni e così dopo, quando li hai ripersi è come se ti fossi tolto il marsupio!

Luca

[ChippZ]

Potrei proporti un'altra soluzione: il marsupio naturale.

Tu mangi e mangi per un mese e metti su 5-6 kg. poi ti alleni e così dopo, quando li hai ripersi è come se ti fossi tolto il marsupio!

Luca

Mi dispiace , ma il mio organismo credo che non me lo consenta per niente ! Peso 55-56kg x 168cm .. Eppure mangio e tanto !
Mi ci vorrebbero almeno 2 anni per mettere su 5-6kg
Grazie lo stesso per l'idea

[davide1977]

Non sono mica pochi 5 kg in un marsupio....hai dei dischi di ghisa a casa?
Prova ad immaginae il peso di 5 litri d'acqua in un marsupio se non hai i dischi di ghisa.

Anche per me 5 in un marsupio sono tanti. Comunque se devi avere questi problemi meglio una salita o una scala e vai di ripetute

[ChippZ]

Non sono mica pochi 5 kg in un marsupio....hai dei dischi di ghisa a casa?
Prova ad immaginae il peso di 5 litri d'acqua in un marsupio se non hai i dischi di ghisa.

Anche per me 5 in un marsupio sono tanti. Comunque se devi avere questi problemi meglio una salita o una scala e vai di ripetute

Me la costruisci te una bella salita dalle nostre parti ?

[davide1977]

Me la costruisci te una bella salita dalle nostre parti ?

Montagnetta del parco Lambro

[SpeedyGonzalez]

Io ho conosciuto un runner che si allenava in albergo facendo 20 piani su e giù correndo per le scale. In ogni caso, meno roba mi metto meglio sto.

[ilmara]

@ChippZ

Amico mio, purtroppo non riesco più a trovare la cintura sub di cui ti parlavo e nemmeno i pesetti per fare il test.
Pensavo di averli lasciati a casa dei miei ma ieri ho cercato e non li trovo nemmeno là.
La cosa è strana perchè pensavo di avere tutto nell'apposita sacca ma probabilmente l'ultima volta (qualche anno fa ora mai) che mi sono mosso per il mar rosso ho ovviamente lasciato i pesi a casa separando l'attrezzatura.
Appena mi viene coraggio provo a svuotare lo scaffale in lavanderia nella speranza di trovare l'attrezzatura (anche perchè mi romperebbe aver perso tutto magari nel traslocco di 4 anni fà, speriamo di no).

[ChippZ]

@ChippZ

Amico mio, purtroppo non riesco più a trovare la cintura sub di cui ti parlavo e nemmeno i pesetti per fare il test.
Pensavo di averli lasciati a casa dei miei ma ieri ho cercato e non li trovo nemmeno là.
La cosa è strana perchè pensavo di avere tutto nell'apposita sacca ma probabilmente l'ultima volta (qualche anno fa ora mai) che mi sono mosso per il mar rosso ho ovviamente lasciato i pesi a casa separando l'attrezzatura.
Appena mi viene coraggio provo a svuotare lo scaffale in lavanderia nella speranza di trovare l'attrezzatura (anche perchè mi romperebbe aver perso tutto magari nel traslocco di 4 anni fà, speriamo di no).

Caspita ! Che sfortuna .. Ti auguro di trovare tutto !!!

Comunque io non ho ancora fatto niente del mio "marsupio con pesi" , però presto imiterò chi già lo fa : cioè usare il marsupio con dentro delle bottiglie d'acqua . Così , oltre al bere , inizio pian piano e gradualmente ad abituarmi e poi se mi troverò comodo .. inserirò anche qualche pesetto (però con questo caldo devo lasciarci dentro almeno qualche bottiglia d'acqua ).
PS: io a casa ho 2x1,5kg di manubri , poi posso comprarmi 2x0,5kg di polsini , poi con 1-2 bottiglie da 0,5l .. volendo ci arrivo ai 4-5kg come carico massimo(sembre che ci stia tutto ).

[Augusto55]

Ho usato i pesi per riabilitare una gamba ma mai per correre. Lo specialista che mi ha seguito nella riabilitazione,
lunga e faticosa, durata per circa un an anno, mi ha fatto usare i pesi solo con esercizi a terra e con la ciclette.
Correre con i pesi mai e poi mai, sosteneva che i rischi dovuti agli sfregamenti sui tendini e legamenti sono
Elevatissimi. Insomma i rischi sono altissimi i benefici forze inesistenti, anzi si rischia di modificare in funzione dei pesi
in modo non corretto la nostra andatura.

ciao e bune corse