Ma una del club sa già dove mettere le mani ......La Stefi ha scritto:giampis ha scritto:
Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
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giampis
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Buona incudine non teme martello
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Bisa
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Re: Domenica 10 Febbraio 3013 CREMA Ombriano
Perchè no, non li ho mai fatti, ma tanto di qualcosa dobbiamo pur morire.......lcmanto ha scritto:la 28 è fattibile? a 5:30 potrebbe essere interessanteBisa ha scritto: mah, non sono sicuro neanch'io, però potrei optare per i 21 a 5.30 più o meno.
tu cosa vorresti fare?
Dai 60metri indoor, all'ironman...ora il cerchio è chiuso!
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lcmanto
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Re: Domenica 10 Febbraio 3013 CREMA Ombriano
Se riesco a combinare ti mando un mp.Bisa ha scritto: Perchè no, non li ho mai fatti, ma tanto di qualcosa dobbiamo pur morire.......
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
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giampis
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Bonaaaa o bravaaaaa?flavioweb ha scritto:Presidente ma...andare dal fisioterapista no???Bisa ha scritto: Ragazzi, il Presidente ha bisogno di noi, come possiamo aiutarlo?
Bailador ne ha una...bonaaaaaaaa!
Comunque questa mattina siamo riusciti a finire,ovviamente anche con l'aiuto di Silvia, oggi pomeriggio cerco di evitare di fare movimenti bruschi, perchè domani non posso rimandare il lavoro. Fanc..o!!
Buona incudine non teme martello
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giampis
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Come semper!!igiul ha scritto:Ciao, son qui a rubare un po' di soci del club.. io vado a Pontirolo!!!
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Bonaaaa o bravaaaaa?
Comunque questa mattina siamo riusciti a finire,ovviamente anche con l'aiuto di Silvia, oggi pomeriggio cerco di evitare di fare movimenti bruschi, perchè domani non posso rimandare il lavoro. Fanc..o!!
Giampis fai un po' di stratching prima di andare a dormire.. sai quella ginnastica posturale dove ci si china in avanti...
poi ci sono gli allungamenti... 
tutta roba utile insomma.. #spostalelefante
Mi aiuti a raccogliere fondi per l'ospedale africano per cui lavoro?
Vieni al Minitrail il 28 Ottobre e dai il tuo contributo divertendoti!!!
Ti aspetto!
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runmarco
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Re: Domenica 10 Febbraio 3013 CREMA Ombriano
Stai attento che non sei abituato........Bisa ha scritto: Perchè no, non li ho mai fatti, ma tanto di qualcosa dobbiamo pur morire.......
fai correre anche tu il porcellino 
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Tranquillo Marco, ho prenotato una camera al 22 km... 
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Bailador80
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
Si chiama così adesso ehLa Stefi ha scritto: Giampis fai un po' di stratching prima di andare a dormire.. sai quella ginnastica posturale dove ci si china in avanti...
Tornando seri io quasi sicuramente vi abbandonero' a favore del piu vicino Pontirolo.
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Prossime avventure: Trail del Prosciutto - Parmarathon - Laus Half - Valtellina Wine Trail - Firenze Marathon
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Re: Domenica 10 Febbraio 2013 CREMA Ombriano
La 28 è su asfalto come girano voci? Se è così ci posso fare una pensata con l aggiunta qualche km e via ... più che altro volevo testare le scarpe l ultima volta prima della maratona