Ultima Settimana prima della MIA mezza dell'anno, richieste

[Doriano]

(non esistono "tempi non buoni"!)

[Chiaramenteio]

grazie!!!

[maurizio81]

Ciao!

Uh...è stata dura, ho sofferto la mancanza di cibo ai ristori, una partenza un filino troppo veloce (siamo passate ai 10 in 55 min) e le salitelle mi hanno spezzato le gambe. Mi sono anche sentita male al 13° ma non ho mollato e ho chiuso in 2.15, tempo non buono direi, ma l'obiettivo era finirla

Ora penso a Bologna a Settembre, e punterò alle 2h!!!!

ma come male??? mi dispiace!!!

anche io aspettavo una mezza banana o qualcosa di solido e zuccherino ai ristori... ma vabbè...dovevo portarmi una bustina di fruttosio!!!

All'inizio era davvero tanto veloce... cercavo di non farmi "tirare" ma non era facile... ho fatto i primi 15-16km troppo veloce per il mio ritmo e sono scoppiato... non ce la facevo più agli ultimi 5!!!!

L'importante per te era finirla... e l'hai fatto!!!! Complimenti!!! Adesso anche piscologicamente hai superato alla grande l'infortunio. Adesso continua con costanza gli allenamenti e vedrai che alla prossima migliorerai di certo il tuo tempo!!!!

[maurizio81]

(non esistono "tempi non buoni"!)

ognuno corre per sé e la festa è finire!!!!

poi alla peggio la volta dopo si sa cosa si poteva migliorare e si migliora!

[Chiaramenteio]

St già impostando gli allenamenti per Bologna, 15 Settembre, venite??? Punterò alle 2 ore

[Chiaramenteio]

Qui il resoconto della mia gara


http://nuovinizi.blogspot.it/

[Briga@run]

Mi sono perso un pò nel topic, non ho capito se alla fine siete riusciti a seguire la strategia consigliata, quella di risparmiarsi fino al 15/16 circa e poi provare una progressione/volata, oppure se la strategia è andata a farsi benedire. inoltre volevo anche chiedervi come avete gestito i carichi dell'ultima settimana, anche perchè si avvicina clamorosamente la mia ultima settimana prima della mezza di Asti nella quale spero anch'io di migliorare il pb.

[Chiaramenteio]

Nel mio caso la strategia si è persa praticamente subito . L'ultima settimana ho fatto solo due uscite di 40 minuti leggeri, mentre la domenica precedente avevo fatto 10 km CL. Alla mezza di bologna conto di essere più diligente e di risparmiare energie fino al 15esimo epr poi andare in progressione nell'ultima parte

[maurizio81]

St già impostando gli allenamenti per Bologna, 15 Settembre, venite??? Punterò alle 2 ore

bologna no... adesso una la run530 il 31/05 a torino (5,3km alle 5:30 di mattina!!!!), il 16/06 un trail sempre in zona torino!

[maurizio81]

Qui il resoconto della mia gara


http://nuovinizi.blogspot.it/

"Corro e non penso che sto andando troppo veloce, che la tabella era un'altra, ma ormai...." quante volte!!! mi ha fatto tanto ridere!!! complimenti ancora!!!