11^ Castellazzo Half Marathon - (AL) - 03/11/2013

[ludovico_van]

castellazzuti... ma dove le trovi???

[ppf]

Pettorale 143. Speriamo che mi lascino in pace, dal lavoro, almeno domattina...

[enzomagno]

voglia poca, a Novara piove, dormito a singhiozzo, sto ultimando colazione mi vesto e parto

[filorun]

Vai piano...

[ppf]

Bella gara!
Mini raduno al deposito borse con setragono e enzomagno, poi riscaldamento e poi partenza.
La giornata è stupenda, il cielo terso e la temperatura quasi calda... Ideale per correre!
Il mio obiettivo è scendere sotto l'ora e mezza, quindi imposto il ritmo intorno a 4:15/ km con opzione di velocizzare nella seconda metà di gara. Il percorso piatto e la giornata limpida mi aiutano, e faccio il metronomo per gran parte del percorso. Negli ultimi km azzardo qualche puntata sotto i 4:10'/km, ma un costante vento contrario limita un po' l'azione.
Chiudo con un soddisfacente PB a 1:28':25" circa (da verificare) e ottime sensazioni in vista di Valencia tra due settimane.
Contento!

[setragono]

Bene anche per me! Naturalmente i due ragazzetti che dovevo accompagnare al traguardo mi salutano quasi subito e se ne sono andati a 4'15.... Gara in solitaria, infastidita dal vento nel lato di bolina degli ultimi 5-6 km...
Comunque un buon ( per me) 1:40:08, cioè' circa 5 minuti in meno di Pavia di 20 giorni fa. Boh
Se la progressione sarà' costante, dovrei fare il record del mondo in primavera...

[enzomagno]

Avevo gambe pesanti in partenza, probabilmente piu per gli allenamenti fatti venerdi e sabato che per la mara di domenica scorsa a Venezia. Diciamo che a sensazione non erano brillanti. Provo a stare al passo di PPf... Ma lui ha un altro passo e va via. Io gestico come da potenzialità odierne. Non mi stresso troippo, sono tranquillo, soffro tantissimo il vento. Per la prima volta avverto i benefici dell'effetto scia e provo ad accodarmi sempre a qualcuno. Negli ultimi 5 km il vento è davvero tosto, era come correre in salita anche se si correva in piano. Alla fine 3 32 02 ... Che dire ... Va bene cosi. Contento di aver conosciuto sestragono e PPF che mi ha SVERNICIATO ... LUDO se lo prendo lo meno ... Neanche stavolta si é fatto vedere. E' l'uomo ombra ... C é sempre ma non si vede. Archiviamo anche questa, DA RIFARE perché ben organizzata, e domenica c é BUSTO ... Poi a seguire le maratone di TORINO e FIRENZE. Buona domenica a tutti

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[pos]

enzo che dire 3.32 ma era una mezza ?

[jean]

Ma Enzo è una mezza...sega Cmq vedo i tempi molto altirispetto al normale,evidendtemente il vento ha dato ben fastidio

[enzomagno]

Stavolta come non dare ragione al jean ... Sul concetto della mezzasega ... Miao ... Ma gli ultimi saranno i primi

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