Gare brevi durante l'allenamento

[lumaca]

Credo che la cosa migliore sarebbe programmarne qualcuna all'interno della preparazione senza necessariamente farle tutte.
Poi certo....ai ristori post gara possiamo timbrare tutte le sere

[marcominuti]

Assolutamente!


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[Leg]

io sino a fine giugno ho gare di gp, maratonine e open su pista, mo c'è una pausa di un mese tutto aprile e la userò per velocizzarmi un pò e magari provare qualche lungo sui 25km.
Prossimo obbiettivo sarebbe un 10k a inizio giugno, con due 'appelli': una gara su strada e un 10mila su pista, che sarebbero ottime per fare un nuovo PB, il guaio è che già a maggio in Sicilia si muore dal caldo!!

[marcominuti]

Mi raccomando, gestisciti bene!


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[Leg]

L'anno scorso 10k a catania partiti alle 11 (prima c'era la gara dei cani!!!) sono scoppiato dal caldo.... è incredibile quanto influiscono le temperature e soprattutto l'umidità, per assurdo la migliore stagione per fare i tempi quì, è questa di marzo...

[marcominuti]

Immagino. È proprio questo che enfatizza ancora di più il rischio di sovrallenarsi!


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[lore75auh]

è incredibile quanto influiscono le temperature e soprattutto l'umidità

Dillo a me, che l'anno scorso ne ho fatta una a 30 e passa gradi...

[Leg]

ti dico solo che la mie prime 3 gare tra cui una 10k e una mezza le ho corse con 30^ di media e umidità allucinante; quì da fine maggio sino a inizio novembre diventa un inferno! E il peggio è che io vivo nell'entroterra, piuttosto in alto (a 900m) dove il caldo è secco, mentre le gare sono al 90% tutte sulle coste, dove l'umidità ti prende a sberle. Ma ho imparato la lezione e quest'anno le gare calde le correrò con molta più attenzione, nel mio caso è proprio questione di raffreddamento, il fisoco materialmente non riesce a smaltire il calore e va in tilt, proprio come un automobile.