[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

[Montz]

Comincio a seguirvi...
Ma in realtà mica lo so se mi alleno per il triathlon davvero...
Intanto oggi 1300 m di nuoto...

[vitocrt]

benvenuto Montz

[vitocrt]

oggi 10km di corsa ritmo medio,

[ilbaio74]

Ripresa dopo il passaggio della strega.
Venerdi 40 km e poi ieri 80 di bici tutti in piano.
Pallosissimi.......
Domani riprovo a correre.

[vitocrt]

Oggi 71 km di bici sensazioni non buone oggi forse ho accusato un po il freddo!

[Montz]

Nel weekend 10km di corsa lenta (con ancora qualche dolorino al piede...)
Ieri 1500 m di nuoto, con dentro 750 m in 19'33", che e' il mio nuovo record! Tanto per far capire che razza di nuotatore sono...

[ilbaio74]

Ieri sera 4x1500 a 4'30'' + 6x200 a 4'10'' circa
Ho impostato per dicembre un RG di 4'30'' sulla mezza, prudente forse, ma non voglio strafare.
Stamattina vasca in relax
Luca

[vitocrt]

oggi piscina 2500m in vasca da 50m certo non so se psicologicamente è più dura fare 50x50m o 25x100m se la giocano...!!

[NomaJean]

Dopo la gara lunedi riposo, martedì riposo forzato causa lavoro. Pensavo di arrivare oggi e essere super in forma e invece sempre per il lavoro ieri sera ho finito per cenare alle 23 e ho accusato la sveglia alle 6. In piscina non andavo avanti, in un 1000 lento sono stato più lento di 1'30 rispetto al mio solito lento con brutte sensazioni di affondamento. Cmq ho tenuto duro, piano piano, con lavori allora su 10x50 ripartenza a 1' + 10x50 ripartenza a 1' con palette e pull, altri piccoli lavori un 3000 l'ho portato a casa.
A pranzo si corre

[Montz]

Altri 1500 metri di nuoto, con dentro per la prima volta 1000 metri di fila...
Piccoli passi...