Andare a correre appena svegli 21

[Gloria83]

Buongiorno vamps!
@sv che efficienza![emoji38]
@scut organizzatissima!
@run spettacolo!


Per me stamattina 10 km di corsetta sul lungomare di Alghero... nonostante non fosse prestissimo (quindi caldissimo) correre in riva al mare ha sempre il suo perché!

[Arla]

Hola!
Tornati da bella marcia trailosa, un po'caldo a fondovalle, ma bellissimi paesaggi, 13 km per battezzare le scarpe nuove, visto con piacere Gambacorta e Zaffa, adesso divano libero, altrochè pilates!
Intanto ieri bellissimo il giro in Dragon Boat, e oggi riesco lo stesso a muovere le braccia:



Buon pomeriggio a tutti!

[oscar56]

Buona domenica Cari. Bel superlento di 11k sfruttando tutte le salitelle che potevo qui al parco.Soddisfatto. Oggi a pranzo pasta al pesto e impepata di cozze, ogni tanto.....complimenti a tutti e Tiremm innanz neh!

[gambacorta]

solito spettacolo @run4
un piacere aver rivisto @Arla & @ing, Arla poi manco era sudata a fine giro
io son partito per i 20 ma a metà giro abbiamo optato x allungare, poi ho sbagliato anche un bivio quindi in tot mi son sciroppato 25 km e 850d+ in 3h30’ circa, forse troppi ma vediamo ora di recuperare il più possibile x venerdì

[Arla]

@gamba, quando sei arrivato stavo mangiando e bevendo da quasi mezz'ora!
E poi ho fatto metà del tuo percorso e poco più di metà del dislivello (460), quindi era giusto sudare la metà!

[run4fun]

Oggi 11k a sensazione e tanta umidità dopo la pioggia notturna.
Una bella sudata per cominciare bene la settimana...
Buona giornata a tutti!

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Tornato dalle ferie ricaricato, stamattina volevo uscire, ma alle 5 pioveva copiosamente, quindi son rimasto a letto. Purtroppo non son più riuscito a dormire e, ovviamente, dopo 40 minuti, ha smesso.
Speriamo domani di riuscire a recuperare.
Buona giornata a tutti!

[shasha74]

stamattina inizia la settimana di scarico con un 14km @4:53.....poca afa..

[fujiko]

Buongiorno cari,

Anche io questa settimana scarico in vista di una garetta e anche della trasferta palermitana per un matrimonio.

Stamane 25' core e esercizi vari sul tappetino.

Buona giornata a tutti

[Petronio]

Buongiorno a tutti!

Dopo due gare nel week end seduta di 10 km nel centro di Massa. No scarico, anzi... fatti anche esercizi per addominali. Nel pomeriggio in programma 25 km in bici in salita utili a sciogliere i muscoli, secondo me.