Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

[MarcelloS.]

Ultimo pre Reggio!

H.19.15, sereno, 5°

Dopo un controllo dall'osteopata e alcune commissioni, corro più tardi del solito la rifinitura prima di reggio. Ritmo soft, sento un po' affaticata la zona inguinale come negli ultimi allenamenti ma nulla di che. Al km 9 decido di fare un km a sensazione, spingo senza guardare il polar e mi viene 4'13. Poi torno soft e chiudo 12,5 km in 1h07

Con l'uscita di oggi supero i 4.100 km annui ed è il mio record

[Miro 69]

6 km CM @5'51" gambe leggerissime !

[ingpeo]

Ieri sera decisamente giù di corda.
Ho camminato salite che di solito corro anche da stanco, ho combattuto la testa che diceva di fermarmi perché sennò congelavo... Insomma: non ne avevo.
Ho bisogno di ferie!
Soliti 8,5km, avrò aggiunto 5-6 minuti allo stesso giro del mercoledì.

[Hellboy]

Pausa pranzo, primo tentativo sugli 8km. Per me già un traguardo impensabile 3 mesi fa.
Chiusi in 5.26, senza tirarmi il collo ma senza sedermi, aumentando il passo gli ultimi 2 km (5.14 - 5.02).
Qui, tra voi, mi sento una specie di Davide in mezzo a tanti Golia, ma correre mi fa stare bene, e non ho intenzione di fermarmi.
Moribondo sempre più vicino!!

[ingpeo]

Il moribondo è decisamente alla portata! Ci sei!

[Hat]

Dai Hellboyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!

Io sto cominciando con calma ad ambientarmi nella nuova preparazione "all'americana", stamani 14.5km easy con nel finale 15min.@Moderate, più 1.5km di rientro a casa.
Per ora mi piace sia come sensazione che come "mentalità", guardiamo come evolverà quando sarà il momento di spingere sul serio, ma zitto zitto finisco sui 100km già questa prima settimana....ammazza

[Scut]

Ieri un'ora a 5'43, oggi 4 mille easy a 4'55 e un ultimo a sensazione a 4'32

[aroldo74]

E risalve a tutti.

Mercoledì 4 causa poco tempo sono riuscito ad infilare solo 7 Km ma mooolto intensi.
Giovedì 5 corsi 11 Km belli tranquilli.
Ed oggi 9 Km con gambe pimpanti.
Vediamo cosa ci riserva il domani...

Ciao ed a presto.

[Hellboy]

Dai Hellboyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!

Io sto cominciando con calma ad ambientarmi nella nuova preparazione "all'americana", stamani 14.5km easy con nel finale 15min.@Moderate, più 1.5km di rientro a casa.
Per ora mi piace sia come sensazione che come "mentalità", guardiamo come evolverà quando sarà il momento di spingere sul serio, ma zitto zitto finisco sui 100km già questa prima settimana....ammazza

Ecco, ieri mi sono imbattuto nella tua "firma", e mi è venuto un "cattivo" pensiero...
Un'idea al momento piuttosto malsana: LUCCA..........

[nicola_1990]

Oggi 4 km di riscaldamento a 5'30" circa e poi 3x3000 rec. 2'. Sono venuti in 11'44", 11'37" e 11'41". A livello di fiato direi tutto bene, muscolarmente ero ancora un po' imballato da martedì sera, ma l'avevo messo in preventivo.